Építsd fel a saját golyóálló tested: Testsúlyos gyakorlatok az erőért, az ellenálló képességért és a sérülések megelőzéséért

Olvasói vélemények

A felhasználók úgy találják, hogy a könyv kiváló forrás a test karbantartásához és rehabilitációjához, mivel hatékony gyakorlatokat kínál, amelyek jól elmagyarázottak és könnyen követhetők. Különböző fittségi szinteknek és igényeknek felel meg, beleértve az olyan speciális problémákkal küzdőket is, mint például az ízületi gyulladás.

Jól magyarázott gyakorlatok, könnyen követhető elrendezés, különböző nehézségi szintek a fokozatosság érdekében, hatékony a fizikai problémák megoldására, nagyszerű illusztrációk.

Egyes felhasználók úgy érezhetik, hogy nincs szükségük a könyvre, ha már rendelkeznek hasonlóval.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Build Your Own Bulletproof Body: Bodyweight Exercises for Strength, Resilience and Injury Prevention

Könyv tartalma:

A Build Your Own Bulletproof Body egy kihívást jelentő, stimuláló és hozzáférhető testsúlyos gyakorlatokból álló programot kínál, amely segít leküzdeni a kínzó sport- vagy mozgásszervi sérüléseket - a teniszkönyöktől a derékfájáson át az Achilles-ínhüvelygyulladásig.