A tinilány szorongásos túlélési útmutatója: Tíz módszer a szorongás legyőzésére és a legjobb érzésre

Olvasói vélemények

Dr. Lucie Hemmen „The Teen Girl's Anxiety Survival Guide” című könyve elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott a szülőktől, terapeutáktól és olvasóktól, akik értékelik a könyv közérthető hangvételét, tudományosan megalapozott tartalmát és a szorongás kezelésének gyakorlati stratégiáit. Sok olvasó arról számol be, hogy a könyv jól hangzik a tizenéves lányok körében, és értékes meglátásokkal szolgál mind a tizenévesek, mind a szüleik számára.

⬤ Hatékony, átélhető és tudományosan megalapozott útmutatás a szorongás kezeléséhez
⬤ megközelíthető és magával ragadó írói stílus
⬤ gyakorlati stratégiákat és valós példákat kínál
⬤ mind a tizenévesek, mind a szülők körében kedvező fogadtatásra talált
⬤ hasznos a szorongás megértésében és kezelésében
⬤ önismeretre és önállóságra ösztönöz.

A könyv borítóján szereplő, vékony lányokat ábrázoló képek nem minden olvasó számára lehetnek átélhetőek vagy hasznosak, különösen azok számára, akik testképzavarral küzdenek.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Teen Girl's Anxiety Survival Guide: Ten Ways to Conquer Anxiety and Feel Your Best

Könyv tartalma:

„Alaposan kutatott és átfogó útmutató a tinédzserek számára, hogy kezeljék szorongásaikat és megtanulják szeretni önmagukat.”.

--Kirkus Reviews

10 hatékony készség, amely segít kezelni a szorongó gondolatokat és érzéseket - hogy újra tinédzser lehess.

Egy olyan világban, ahol a tanulmányi nyomással, a közösségi média stresszel és a minden irányból érkező számtalan elvárással kell szembenézned, könnyű túlterheltnek érezned magad. Nem csoda, hogy a tinilányok körében a szorongás minden eddiginél magasabb szinten van Szerencsére vannak bevált stratégiák, amelyeket megtanulhatsz, hogy jobban érezd magad, jobban megbirkózz velük, és magabiztosabban élhesd az életed.

A The Teen Girl's Anxiety Survival Guide című könyvben 10 stratégiát találsz, amelyek segítenek egészséges módon megbirkózni a szorongó gondolatokkal és érzésekkel. Mindent megtudhatsz arról, hogyan működik a szorongás, és miért érzed azt; hogyan győzheted le a negatív gondolkodásmódot; hogyan győzheted le a tudatosságot, hogy megnyugtasd az elmédet és a testedet; és hogyan segíthet az önsajnálat abban, hogy pozitívabb életszemléletet alakíts ki. Azt is megtudhatod, hogyan tudod kiegyensúlyozni a képernyő előtti időt és a közösségi média használatát; és hogyan erősítheted meg a családdal és a barátokkal való kapcsolatodat, hogy megkapd a szükséges támogatást ahhoz, hogy a legjobb formádat hozd.

Tizenéves lányként néha csak egy kis térre van szükséged, hogy fellélegezhess és önmagad lehess. Ezzel a szórakoztató és barátságos útmutatóval megtanulhatod, hogyan találd meg ezt a helyet magadban - egy saját helyet, ahová bármikor elmehetsz, ha az élet túlságosan extra érzést kelt benned.