A tökéletes futás: Útmutató a szinte könnyed futóállapot kialakításához

Olvasói vélemények

Mackenzie Havey „A tökéletes futás” című könyvében a tökéletes futás élményének fogalmát vizsgálja a tudomány és a profi és hétköznapi futók személyes tapasztalatai alapján. A könyv olyan kulcselemek köré épül, mint a jelenlét, a cél, a tervezés, a folyamat és a részvétel, így minden szinten lévő futó számára elérhető és megvalósítható útmutató.

A könyv jól szervezett és gyorsan olvasható. Híres futók meglátásait és mindennapi tapasztalatokat is tartalmaz, elősegítve a futás körüli pozitív gondolkodásmódot. Minden fejezet gyakorlati tanácsokkal zárul, és a futás élvezetére helyezi a hangsúlyt.

Néhány olvasó ismétlődőnek találhatja a tartalmat, különösen a futás örömének hangsúlyozását. Emellett azok, akik mélyreható edzési technikákra vagy haladó témákra vágynak, hiányosnak találhatják a lefedettséget.

(1 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Perfect Run: A Guide to Cultivating a Near-Effortless Running State

Könyv tartalma:

A "tökéletes" futás - amikor teljes áramlásban vagy, és teljesen megállíthatatlannak érzed magad - nehezen elérhető, de ez a gyakorlati útmutató, amelyet a Runner's World ünnepelt írója, Mackenzie Havey készített, biztosítja, hogy újra és újra megtaláld, és közben növeld a futóteljesítményedet.

Minden futó pályafutása során valamikor megtapasztalja a "tökéletes" futást. Ha a szerencsés kevesek közé tartozol, ez rendszeresen megtörténik. Úgy tűnik, hogy minden egyszerűen csak kattan. Az aznapi aggodalmaid és a fizikai fájdalmaid elolvadnak. A tested és az elméd teljesen szinkronban van, és a futás könnyednek tűnik. Kutatások szerint a futók nem csak jobban élvezik a futást, amikor a "flow" néven ismert magasabb szintű állapotba kerülnek, de jobban is teljesítenek.

A tökéletes futás eléréséhez vezető út még mindig rejtélyes. Gyakran a legvalószínűtlenebb körülmények között valósul meg - kedvezőtlen időjárás vagy egy olyan nap, amikor minden más rosszul alakul. Ezzel szemben, amikor keményen próbáljuk megteremteni a megfelelő feltételeket a tökéletes futáshoz, az gyakran nem jön létre.

A futóedzés szándékos megközelítése segíthet megteremteni az alapokat ahhoz, hogy futásról futásra a "tökéletes futás" fejében legyen.

A Mindful Running szerzőjének új könyve gyakorlati útmutató a "tökéletes futás" kialakításához. Felvázolja, hogy mit mutatnak az optimális élményekkel kapcsolatos legújabb kutatások, és végig különböző neves profi és elit futók történeteit kínálja, valamint minden fejezetben találhatók a célszerű gyakorlatok.