Mindful Running (Tudatos futás): Hogyan javítja a meditatív futás a teljesítményt, és hogyan tesz boldogabb, teljesebb emberré?

Olvasói vélemények

A Mackenzie L. Havey által írt Mindful Running a mindfulness gyakorlatok futással való integrációját vizsgálja, útmutatást nyújtva a futás élményének fokozásához. A könyv jó fogadtatásra talált átfogó megközelítése, magával ragadó írói stílusa és gyakorlatias tanácsai miatt, így kezdő és tapasztalt futók számára egyaránt alkalmas. Néhány olvasó azonban túlságosan részletesnek, potenciálisan fárasztónak találta, és inkább a versenyszerű futóknak, mint az egészségért és wellnessért futóknak szól.

⬤ Átfogó bevezetés a futás közbeni tudatosságba.
⬤ Jól kutatott és informatív, gyakorlati tippekkel.
⬤ Magával ragadó és közérthető írásmód.
⬤ Ösztönzi az önismeretet és a pozitív gondolkodásmódot.
⬤ Kezdő és tapasztalt futók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Felemelő és motiváló, anekdotikus utalásokkal.
⬤ Friss nézőpontot nyújt a tudatosság és a fizikai aktivitás integrálásához.

⬤ Néhány olvasónak nem tetszik a szerző írásmódja.
⬤ A könyvet egyesek unalmasnak vagy túlságosan részletesnek tarthatják.
⬤ A fókusz talán inkább a versenyzőknek, mint a szabadidős futóknak való.
⬤ Néhány felvetett pontot, például a meditáció időbeli korlátozását kritizálták.
⬤ Talán kevésbé hasznos a haladó futók számára, akik mélyebb betekintést keresnek.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindful Running: How Meditative Running Can Improve Performance and Make You a Happier, More Fulfilled Person

Könyv tartalma:

Fedezze fel, hogy a tudatosság hogyan javíthatja a futást, és boldogabb, teljesebb emberré teheti Önt.

Ha a mentális fitnesztréninget alkalmazod a futóprogramodban, akkor egy olyan erőteljes elme-test kapcsolatot használhatsz ki, amely nemcsak a sportteljesítményt optimalizálja, hanem a boldogságot is fokozza a futópályákon és azokon kívül egyaránt.

A Mindful Running tudományos kutatásokat, szakértői elemzéseket és élsportolói hozzászólásokat egyesít, hogy felfedje, hogyan segíthet az elméddel, a testeddel és a környezeteddel való újfajta kapcsolat, hogy hosszabb és gyorsabb futást végezz, valamint hogy hogyan adhat lökést az általános mentális, érzelmi és fizikai egészségednek.

Mackenzie L. Havey a versenyző és a hétköznapi futók számára egyaránt kidolgozott, innovatív, megközelíthető és hiteles útmutatót mutat be, amelyet az önismeret növelésére, a koncentráció fejlesztésére és az állóképesség javítására terveztek. Mindez nem csupán jobb futásban nyilvánulhat meg, hanem szerepet játszhat abban is, hogy felkészítsen arra, hogy könnyebben viseld el az élet kihívásait, és örömöt találj minden kicsiben és nagyban. A Mindful Running egy teljes testi és lelki fitneszprogram.