A tökéletesség paradoxona: Fogadd el a függőségedet, győzd le a megszállottságodat, és menekülj a kiválósághoz

Olvasói vélemények

Jeffrey Kramer „A tökéletesség paradoxona” című könyve a perfekcionizmus káros hatásaival foglalkozik, és gyakorlati tanácsokat ad annak leküzdéséhez. Az olvasók nagyra értékelik a szerző hitelességét, átélhető történeteit és konkrét stratégiáit a tökéletlenség elfogadására és a kiválóságra való törekvésre.

Az olvasók a könyvet átélhetőnek és erőteljesnek találták, és nagyon szükséges betekintést nyújt a perfekcionizmus leküzdésébe. A könyvet magával ragadó statisztikák és személyes történetek támasztják alá, ami hatásossá teszi a tartalmat. Számos kritikus megjegyezte a könyv hitelességét, terápiás kontextusban való hasznosságát, valamint a tökéletlen cselekvésre ösztönző gyakorlati tanácsokat.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy szükségük van a perfekcionizmus mélyebb feltárására vagy bővebb példákra, mivel a könyv elsősorban a szerző személyes tapasztalataira összpontosít. Lehetnek olyan elvárások is további forrásokra vagy stratégiákra vonatkozóan, amelyek nem teljesülnek maradéktalanul.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Perfection Paradox: Accept Your Addiction, Overcome Your Obsession, and Escape to Excellence

Könyv tartalma:

A PERFEKCIONIZMUS EGY ERŐS DROG.

A FÜGGŐSÉG ELURALKODOTT RAJTAD?

A tökéletesség. Vonzóan hangzik. Elvégre mi lehet jobb a tökéletességnél? A tökéletesség csábítása megragad és magával ragad minket. Ha egyszer megkóstoltuk a tökéletességet, a jó soha többé nem lesz elég jó Legalábbis ezt mondogatjuk magunknak.

Jeffrey A. Kramer író túlságosan is jól tudja, hogy az ideálhoz való ragaszkodás mennyire gyengítő lehet. Miután egy életen át a tökéletességre törekedett, kiszabadult annak szorításából. És most már te is megteheted. A Tökéletesség paradoxon című könyvben felfedezheti:

⬤ Hogy a jó szándékok és erőfeszítések hogyan vezethetnek a tökéletesség függőségéhez.

⬤ A perfekcionizmus hatásait magadra és a körülötted lévőkre.

⬤ Egy utat ahhoz, hogy megértsd és úgy élj a perfekcionizmussal, hogy az téged szolgáljon, ne pedig rabszolgává tegyen.

KÉSZEN ÁLLSZ ARRA, HOGY KISZABADULJ A PARADOXONBÓL....

... TEGYEN TÖKÉLETLEN LÉPÉSEKET ÉS MENEKÜLJÖN A KIVÁLÓSÁGBA MÉG MA

1. rész: A tökéletesség - A függőssé válás

A tökéletességre való törekvés. Vonzóan hangzik, elvégre mi sem jobb a tökéletességnél. Akkor miért ne vágnánk bele? Egyeseknél ez öncélú, mert égető vágyunk, hogy nagyszerűek legyünk, vagy talán csak így vagyunk beprogramozva. Mások talán a szüleink, tanáraink vagy más tekintélyszemélyek nyomást gyakorolnak ránk, akik azt mondják, hogy az erőfeszítéseink nem elég jók, hogy keményebben kell próbálkoznunk. Néhányan pedig társadalmi nyomás alatt állnak, és megpróbálnak megfelelni mások elvárásainak, amelyek azon alapulnak, amit körülöttünk látunk és hallunk. Nem számít, mi vagy ki hajt minket a perfekcionizmusra, minél korábban kezdjük el a törekvést, és minél keményebben hajtjuk, annál erősebb lesz a függőségünk.

2. rész: Paralízis - Élet a paradoxonon belül

A függőség látszólag ártatlan vágyként kezdődik, hogy nagy dolgokat tegyünk. A maximalista azt hiszi, hogy csodálatos munkát végez, hogy folyamatosan közelít a tökéletes mindenhez Aztán a valóság beáll. Talán az állandó törekvésünk kezd frusztrációt, elégtelenségérzetet, majd a tökéletesség illúziójának álarcával fedezni magunkat. Vagy bizonyos esetekben a másoktól elvárt tökéletességünk miatt tönkretesszük a kapcsolatainkat és elszalasztjuk a lehetőségeket. A függőség miatt egyesek közülünk még más pszichológiai zavarokba is beleesnek, például kényszeres/kényszeres viselkedésbe vagy figyelemzavarokba. A paradoxon akkor tárul fel, amikor felfedezzük, hogy a tökéletességre való törekvésünk milyen károkat okoz az életünkben.

3. rész: Haladás - Elérni az elég jót

A szenvedélybetegségből való felépülési programokban a szakemberek szerint az első lépés az, hogy elismerjük, hogy problémánk van. A maximalisták számára nem annyira a probléma elismerése, mint inkább annak felismerése, hogy mit tettünk akaratlanul magunkkal és másokkal. A perfekcionisták számára nincs 12 lépéses program vagy fekvőbeteg felépülési központ. Más módokat kell találnunk arra, hogy kordában tartsuk a démonunkat. Csak akkor, ha beismerjük függőségünk okát, a megvalósított eredményeket és azokat a módokat, amelyekkel önnön hiányosságainkat fedeztük, a meg nem történtté tétel küzdelme lehetővé teszi számunkra, hogy a tökéletességtől az elég jó felé haladjunk.