A tökéletesség paradoxona: Fogadd el a függőségedet, győzd le a megszállottságodat, és menekülj a kiválósághoz

Olvasói vélemények

Jeffrey Kramer „A tökéletesség paradoxona” című könyve a perfekcionizmusnak az egyénekre gyakorolt káros hatásával foglalkozik, és meglátásokat és stratégiákat kínál a perfekcionizmus leküzdésére. Az olvasók rezonálnak a szerző sebezhető megközelítésével, és a tartalmat átélhetőnek és átformálónak találják, kiemelve az önelfogadás és a tökéletesség helyett a kiválóságra való törekvés szükségességét.

A könyv átélhető tartalommal és gyakorlati tanácsokkal szolgál, így hasznos forrás a perfekcionizmussal küzdők számára. Az olvasók értékelik a szerző hitelességét, személyes történeteit és a támogató statisztikákat, amelyek hozzájárulnak a könyv hatékonyságához. A könyvet dicsérik, mert elgondolkodtató és időszerű, és különösen a terápiás szerepkörben dolgozók körében talál visszhangra.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a téma fájdalmas személyes küzdelmeket hoz felszínre, és nem feltétlenül foglalkozik a perfekcionizmussal kapcsolatos összes alapvető pszichológiai problémával. Néhányan úgy érezhetik, hogy a tartalomnak hasznára válhatna a mélyen gyökerező perfekcionista tendenciák leküzdésének mélyebb feltárása.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Perfection Paradox: Accept Your Addiction, Overcome Your Obsession, and Escape to Excellence

Könyv tartalma:

A PERFEKCIONIZMUS EGY ERŐS DROG.

A FÜGGŐSÉG ELURALKODOTT RAJTAD?

A tökéletesség. Vonzóan hangzik. Elvégre mi lehet jobb a tökéletességnél? A tökéletesség csábítása megragad és magával ragad minket. Ha egyszer megkóstoltuk a tökéletességet, a jó soha többé nem lesz elég jó Legalábbis ezt mondogatjuk magunknak.

Jeffrey A. Kramer író túlságosan is jól tudja, hogy az ideálhoz való ragaszkodás mennyire gyengítő lehet. Miután egy életen át a tökéletességre törekedett, kiszabadult annak szorításából. És most már te is megteheted. A Tökéletesség paradoxon című könyvben felfedezheti:

⬤ Hogy a jó szándékok és erőfeszítések hogyan vezethetnek a tökéletesség függőségéhez.

⬤ A perfekcionizmus hatásait magadra és a körülötted lévőkre.

⬤ Egy utat ahhoz, hogy megértsd és úgy élj a perfekcionizmussal, hogy az téged szolgáljon, ne pedig rabszolgává tegyen.

KÉSZEN ÁLLSZ ARRA, HOGY KISZABADULJ A PARADOXONBÓL....

... TEGYEN TÖKÉLETLEN LÉPÉSEKET ÉS MENEKÜLJÖN A KIVÁLÓSÁGBA MÉG MA

1. rész: A tökéletesség - A függőssé válás

A tökéletességre való törekvés. Vonzóan hangzik, elvégre mi sem jobb a tökéletességnél. Akkor miért ne vágnánk bele? Egyeseknél ez öncélú, mert égető vágyunk, hogy nagyszerűek legyünk, vagy talán csak így vagyunk beprogramozva. Mások talán a szüleink, tanáraink vagy más tekintélyszemélyek nyomást gyakorolnak ránk, akik azt mondják, hogy az erőfeszítéseink nem elég jók, hogy keményebben kell próbálkoznunk. Néhányan pedig társadalmi nyomás alatt állnak, és megpróbálnak megfelelni mások elvárásainak, amelyek azon alapulnak, amit körülöttünk látunk és hallunk. Nem számít, mi vagy ki hajt minket a perfekcionizmusra, minél korábban kezdjük el a törekvést, és minél keményebben hajtjuk, annál erősebb lesz a függőségünk.

2. rész: Paralízis - Élet a paradoxonon belül

A függőség látszólag ártatlan vágyként kezdődik, hogy nagy dolgokat tegyünk. A maximalista azt hiszi, hogy csodálatos munkát végez, hogy folyamatosan közelít a tökéletes mindenhez Aztán a valóság beáll. Talán az állandó törekvésünk kezd frusztrációt, elégtelenségérzetet, majd a tökéletesség illúziójának álarcával fedezni magunkat. Vagy bizonyos esetekben a másoktól elvárt tökéletességünk miatt tönkretesszük a kapcsolatainkat és elszalasztjuk a lehetőségeket. A függőség miatt egyesek közülünk még más pszichológiai zavarokba is beleesnek, például kényszeres/kényszeres viselkedésbe vagy figyelemzavarokba. A paradoxon akkor tárul fel, amikor felfedezzük, hogy a tökéletességre való törekvésünk milyen károkat okoz az életünkben.

3. rész: Haladás - Elérni az elég jót

A szenvedélybetegségből való felépülési programokban a szakemberek szerint az első lépés az, hogy elismerjük, hogy problémánk van. A maximalisták számára nem annyira a probléma elismerése, mint inkább annak felismerése, hogy mit tettünk akaratlanul magunkkal és másokkal. A perfekcionisták számára nincs 12 lépéses program vagy fekvőbeteg felépülési központ. Más módokat kell találnunk arra, hogy kordában tartsuk a démonunkat. Csak akkor, ha beismerjük függőségünk okát, a megvalósított eredményeket és azokat a módokat, amelyekkel önnön hiányosságainkat fedeztük, a meg nem történtté tétel küzdelme lehetővé teszi számunkra, hogy a tökéletességtől az elég jó felé haladjunk.