A trauma legyőzése: Miért nem tudod megtapasztalni a békét és az örömöt, és hogyan irányítsd végre a helyes irányba az életed

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 31 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Conquering Trauma: Why You Cannot Experience Peace And Joy And How To Finally Point Your Life In The Right Direction

Könyv tartalma:

Vannak olyan viselkedésformák vagy reakciók, amelyeket szeretnél megváltoztatni magadon?

Gyakran elszigetelődsz, és úgy érzed, hogy valami benned megakadályozza, hogy boldognak érezd magad?

Vagy azon kapod magad, hogy úgy viselkedsz, ahogy megígérted, hogy soha nem fogsz, például zsarnokoskodsz, vagy úgy bánsz a gyerekeiddel, mint akit bántottak, amikor felnőttél?

Ha e kérdések bármelyike rezonált rád, nem vagy egyedül, és ez az útmutató megmenthet téged.

A traumát gyakran súlyos vagy rendkívül káros élménynek gondolják, de a trauma valójában egy eseményre adott reakció, nem pedig maga az esemény.

És egy látszólag enyhe vagy egyszerű élmény is okozhat neked traumát, és kihathat az egész további életedre.

A traumaélmények az agy térképévé válnak, hogy megvédjen és megvédjen téged a jövőbeli fájdalomtól, de néha nincs szükséged védelemre.

A trauma ilyenkor megmérgezheti az elmédet, és látható és láthatatlan módon egyaránt megmutatkozhat.

A függőségek, a krónikus betegségek és az egészségtelen megküzdési mechanizmusok többek között ennek a traumának a megnyilvánulásai lesznek, és végül megakadályozzák, hogy megtapasztald az örömöt.

Ez a könyv két különböző módját kínálja a trauma megértésének, és számtalan gyakorlati stratégiát, hogy egyszer s mindenkorra megbirkózz a traumáddal.

A trauma és annak megértése, hogy az hogyan hatott az életedre, az első lépés a trauma leküzdése felé, hogy megszabadulhass a negatív, félelem-alapú reakcióidtól.

Ez az útmutató Bessel A. van der Kolk 1989-ben, a Psychiatric Clinics of North America című szaklapban megjelent "The Compulsion to Repeat the Trauma Re-enactment, Revictimization, and Masochism" című tanulmányán alapul.

Munkája bemutatja, hogyan nyilvánul meg a trauma, és hogyan ismétli és keresi azt az áldozat öntudatlanul, akár viselkedésileg, érzelmileg vagy fiziológiailag.

Ebben az útmutatóban felfedezheti:

⬤ Mi a traumád - még akkor is, ha soha nem vetted észre, hogy van - mert az első lépés annak megértése, hogy honnan ered.

⬤ Hogyan kapcsolja át az agyát a traumától, amely addig fog gyötörni, amíg nem foglalkozik vele.

⬤ Miért javul mind a fizikai, mind az érzelmi egészséged, ha végre szembenézel a traumáddal.

⬤ Az abszolút legrosszabb dolog, amit most teszel, és ami megakadályozza, hogy valaha is meggyógyulj.

⬤ Hogy mennyi örömről maradtál le azzal, hogy nem foglalkoztál a traumáddal, és hogyan veheted minél hamarabb kezedbe az irányítást.

⬤ A legjobb stratégiák, személyre szabottan neked, hogy megtaláld a boldogsághoz vezető utat.

⬤ Hogy a trauma minden emberre másképp hat, így végre megértheti, miért viselkedik úgy a szerette, ahogyan viselkedik.

⬤ A leghatékonyabb és legegyszerűbb módja annak, hogy megtaláld önmagad anélkül, hogy terapeutát fizetnél, vagy megosztanád legbelsőbb titkaidat idegenekkel.

A múlt és annak minden fájdalma nem tűnik el egyszerűen, különösen, ha traumáról van szó.

Ahelyett, hogy magadban foglalkoznál vele, ez az útmutató lépésről lépésre gyakorlati eszközökkel vezet el téged ahhoz, hogy a múltad ne határozza meg a jelenedet és a jövődet.

Ne hagyd, hogy a traumádban gyökerező félelmek többé meghatározzák a jövődet. Kattintson a "Kosárba" gombra most azonnal, hogy foglalkozzon a traumájával és megtapasztalja az igazi örömöt