A trauma leküzdése a jógán keresztül: A tested visszaszerzése

Olvasói vélemények

David Emerson és Elizabeth Hopper „Overcoming Trauma through Yoga” című könyvét általában dicsérik a jóga és a traumából való felépülés integrálásának éleslátó és együttérző megközelítése miatt. Értékes forrásként szolgál a klinikusok, jógatanárok és a traumát túlélők számára egyaránt, elméleti és gyakorlati útmutatást nyújtva. Egyes olvasók azonban úgy érzik, hogy nincs benne elegendő gyakorlati jógasorozat és póz, amely a kezdők, különösen a traumával küzdők számára szükséges.

A könyv jól kutatott, a közönség széles köre számára hozzáférhető, és mély megértést nyújt arról, hogyan hat a trauma a testre. A traumát túlélők számára adaptált gyakorlati jógagyakorlatokat tartalmaz, és hangsúlyozza az együttérző és biztonságos környezet fontosságát a jógagyakorlatok során. Számos recenzens dicséri, hogy a könyv összhangban van a jelenlegi idegtudományi kutatásokkal, és hogy képes segíteni a traumát túlélők gyógyulási útját.

Néhány olvasó korlátozónak találta a részletes jógasorozatok és vizuális segédanyagok hiányát, mivel a könyv inkább az elméleti szempontokra összpontosít, mint a traumával küzdő kezdők számára használható útmutatásra. Néhány recenzens aggodalmát fejezte ki a klinikai hangvétellel kapcsolatban, úgy érezték, hogy nem minden trauma túlélőhöz szól, vagy nem nyújt elég rugalmasságot a megközelítések és pózok terén. Emellett kritikák hangzottak el azzal kapcsolatban is, hogy bizonyos terápiás technikákra támaszkodik, anélkül, hogy az egyéni tapasztalatokra kellő körültekintéssel reagálna.

(159 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Trauma Through Yoga: Reclaiming Your Body

Könyv tartalma:

A traumát túlélők - legyen szó bántalmazásról, balesetről vagy háborúról - mélyen megsebesülhetnek, elárulva testüket, amely nem tudta őket biztonságba helyezni, és amely a fájdalom forrása. A traumából való teljes gyógyuláshoz kapcsolatot kell teremteni önmagunkkal, beleértve a testünket is.

Az ebben a könyvben leírt traumaérzékeny jóga túllép a hagyományos, az elmére összpontosító beszélgető terápiákon azáltal, hogy a testet aktívan bevonja a gyógyulási folyamatba. Ez lehetővé teszi a traumát túlélők számára, hogy a testükkel való pozitívabb kapcsolatot ápolják a szelíd légzés, az odafigyelés és a mozgásgyakorlatok segítségével. A Trauma leküzdése jógával című könyv túlélők, klinikusok és jógaoktatók számára készült, akiket érdekel a test és elme gyógyítása.

Bemutatja a traumaérzékeny jógát, a jóga módosított megközelítését, amelyet a jógatanárok és a klinikusok együttműködésében a Justice Resource Institute Trauma Center at Justice jógatanár David Emerson vezetésével, Bessel van der Kolk orvossal együtt fejlesztettek ki. A könyv a trauma és a poszttraumás stresszbetegség (PTSD) alapos leírásával kezdődik, beleértve annak leírását, hogy a trauma hogyan tartható meg a testben, és a testalapú kezelés szükségességét.

Röviden ismerteti a jóga történetét, leírja a nyugati gyakorlatban általánosan elterjedt különböző jógastílusokat, és meghatározza a traumaérzékeny jóga négy fő témáját. Leírásra kerülnek a széken végzett gyakorlatok, amelyek beépíthetők az egyéni vagy csoportos terápiába, konkrét kezelési célokat megcélozva, és módosításokat kínálnak a szőnyegen végzett jógaórákhoz. Minden egyes gyakorlat traumaérzékeny nyelvezetet tartalmaz a gyakorlat bevezetésére, valamint fényképeket a pózok illusztrálására.

A gyakorlatokat egyének és csoportok széles körének ajánlották, beleértve a férfiakat és nőket, tizenéveseket, visszatérő veteránokat és másokat. A könyv értékes idézetekkel és esettörténetekkel kiegészítve olyan mindfulness-, légzés- és jógagyakorlatokat mutat be, amelyeket otthoni gyakorlók, jógatanárok és terapeuták is használhatnak a tudatosság, a tolerancia és az én fokozott elfogadásának művelésére.