A traumatikus stresszből való felépülés munkafüzete: PTSD tüneteinek kezelésére és a jobb közérzet elérésére.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 11 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better

Könyv tartalma:

40 egyszerű, az agyat megváltoztató idegtudományi technika a trauma leküzdésére.

Soha nem tudok megnyugodni. Érzelmileg zsibbadt vagyok. Folyton arra gondolok, ami történt. Nem akarok sehova sem menni. Nem tudok aludni.

Ha traumát élt át, érzelmileg zsibbadtnak érezheti magát. Lehetnek olyan pillanatai, amikor nem tud "megnyugodni", vagy nem tud elaludni. Előfordulhat, hogy újra és újra lejátssza a traumatikus eseményt a fejében. És még az is előfordulhat, hogy elszigeteled magad másoktól. Tudnia kell, hogy nincs egyedül. Sokan élnek át életük egy pontján potenciálisan traumatikus eseményt, és néhányuknál még a poszttraumás stressz zavar (PTSD) tünetei is kialakulnak. Ha a tünetekkel küzd, hatékony enyhítésre van szüksége - most azonnal. Ez a munkafüzet segíthet megtalálni.

A Traumatikus stresszből való felépülés munkafüzetében Jennifer Sweeton trauma- és idegtudományi szakértő negyven olyan, az agyat megváltoztató technikát mutat be a PTSD leküzdéséhez, amelyeket azonnal elkezdhetsz használni az ellenálló képesség, az önbizalom és az önhatékonyság fejlesztése érdekében. Megtudhatod, mi történik az agyadban, miután traumát éltél át, és miért reagál úgy, hogy az még nagyobb szorongást okoz. Felfedezheti továbbá a legmodernebb idegtudományokon alapuló, bizonyítékokon alapuló stratégiákat a pszichológiai és fizikai - vagy szomatikus - tünetek kezelésére, hogy visszatérhessen az életéhez.

Az ebben a munkafüzetben található gyakorlatias és integratív megközelítéssel a saját tempójában kezelheti a tüneteket. És az életmód apró változtatásaival új idegpályákat véshet az agyába, és beindíthatja a gyógyulási folyamatot.