A tudatosság kincstára: Hogyan pihenjünk a nyugalom csendes szívében?

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 18 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Treasury of Mindfulness: How to Rest in the Quiet Heart of Calm

Könyv tartalma:

"Paddy Brosnannak tehetsége van ahhoz, hogy a mindfulness-t és a mögötte álló filozófiát azonnal érthetővé tegye a mindennapi életben." Padraig O'Morain.

A szerzőtől és mindfulness-szakértőtől, Paddy Brosnantól (This Works, Hay House, 2018) érkezik A mindfulness kincstára. Egyszerű, mégis értékes források gyűjteménye, amelyek feldobják az életedet és minőségibbé teszik a mindennapi tapasztalataidat. Ez a könyv tele van hasznos és magával ragadó forrásokkal és tippekkel, és ideális azoknak, akik most ismerkednek a mindfulness-szel, és azoknak is, akik már egy ideje gyakorolják.

Nyisd ki ezt a kincsesládát, hogy megtaláld, amire az adott pillanatban szükséged lehet - és közben felfedezz sok más váratlan, örömteli és hasznos ötletet a tudatos élethez.

A mindfulness kincsestára néhány rövid, egyszerű fejezetben vázolja fel a mindfulness legfontosabb alapelveit, és azt, hogyan fejleszthetjük a gyakorlatot a mindennapi életben. Aztán ott van maga a Kincsestár, amelyben az olvasó kedvére turkálhat, hogy pontosan azt találja, amit keres, vagy ami még jobb, amelyben találomra kinyithat egy oldalt, amikor csak kedve tartja, és bízhat abban, hogy bármiben is landolt, azt hasznosnak és elgondolkodtatónak fogja találni.

A Kincsestár minden egyes bejegyzésében négy különböző típusú mindfulness-eszköz egyike szerepel.

-A mindful meditáció - az a formális gyakorlat, amellyel fejleszthetjük a tudatosan élni való képességünket.

-Hétköznapi mindfulness - egyszerű módszerek, amelyekkel beépíthetjük a mindfulness-t a mindennapi dolgainkba.

-Mindful Ideas - ezek mind olyan dolgok, amelyeket a szerző igazán hasznosnak talált a gyakorlata szempontjából, és amelyek segítettek neki abban, hogy még inkább tudatosan éljen. Szórakoztatóak, és más, nyugodtabb minőséget adnak az életednek, ha rendszeresen csinálod őket.

-One-Minute Mindfulness - stressz, szorongás, pánik vagy frusztráció idején nem mindig vagyunk abban a helyzetben, hogy csendben leüljünk és meditáljunk akár 5 vagy 10 percig is. Rengeteg olyan mindfulness-technika létezik, amely segíthet nekünk a zaklatott pillanatokban, és ezek közül a leghasznosabbak közül néhányat az Egyperces mindfulness gyakorlatok tartalmaznak.

A fentieken kívül a Kincstárban számos gyönyörű idézet található, amelyeket múltbeli és jelenlegi inspiráló emberek mondtak - és néhányat a könyv szerzője is. Ezeket remekül használhatod, ha úgy gondolsz rájuk, mint a "napi gondolatodra", hogy egy ideig elgondolkodj rajtuk, mielőtt továbblépsz. A könyv tartalmaz egy külön fejezetet is, amely a gyerekeknek szóló mindfulnessre összpontosít, és amely néhány igazán szórakoztató, kifejezetten gyerekeknek szóló mindfulness-tevékenységet tartalmaz.

Paddy Brosnan mindfulness-tanár és inspiráló előadó. Elkötelezett buddhista, közel két évtizede gyakorolja a mindfulness-t, és workshopjain, elvonulásain és könyvein keresztül több tízezreket tanított meg ugyanerre.