Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogó útmutatót nyújt a fittségről és a táplálkozásról az amerikai haditengerészet SEAL-követelményei alapján. A témák széles skáláját öleli fel, az optimális edzésprogramoktól kezdve a táplálkozási irányelvekig, így bárki számára alkalmas, aki érdeklődik a fizikai erőnlét fenntartása és a sérülések megelőzése iránt. Bár a részletes kutatásai és gyakorlati alkalmazásai miatt dicsérik, egyes olvasók bizonyos információkat alapvetőnek vagy kissé elavultnak találtak.
Előnyök:⬤ Átfogó és jól megalapozott útmutató a fitneszről és a táplálkozásról, különösen a fizikailag megterhelő szerepek esetében.
⬤ Részletes edzésprogramok, amelyek különböző fitnesztevékenységekre és sérülésmegelőzési tanácsokra terjednek ki.
⬤ Letisztult és szervezett formátum, táblázatokkal és illusztrációkkal.
⬤ Értékes meglátások mind a kezdők, mind pedig a fitnesz és táplálkozás terén elmélyülni vágyók számára.
⬤ Megfizethető ár a megadott információmennyiséghez képest.
Hátrányok:⬤ Néhány információ alapvetőnek tűnhet azok számára, akik már rendelkeznek a fitnesz és a táplálkozás területén szerzett ismeretekkel.
⬤ Bizonyos tartalmak elavultnak tűnhetnek.
⬤ A formátum egy tudományos kézikönyvre hasonlít, ami az alkalmi olvasók számára kevésbé lehet vonzó.
⬤ Néhány fejezet kifejezetten a SEAL-kiképzésre vonatkozik, ami nem biztos, hogy minden olvasónak megfelel.
(91 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
Könyv tartalma:
Ez az átfogó útmutató a haditengerészet SEAL-jelöltjei számára készült, hogy segítsen nekik megfelelni a haditengerészeti különleges hadviselés (NSW) szigorú követelményeinek, és a fizikai jólét minden alapját lefedi, valamint tanácsokat ad a szélsőséges körülmények és a küldetésekhez kapcsolódó tevékenységek során felmerülő különleges kihívásokra.
A tárgyalt témák közé tartozik az energiafelhasználás kiszámítása; a szénhidrátok, zsírok és fehérjék meghatározása, funkciói és napi adagja; a kitartást és erőnlétet igénylő edzések táplálkozási szempontjai; a sérülések utáni aktív felépülés; a szív- és légzőrendszeri kondicionálás; a futáshoz és az úszáshoz megfelelő felszerelés a fittség érdekében; edzés szélsőséges és kedvezőtlen időjárási körülmények között; és így tovább. Az NSW és a SEAL közösséggel kapcsolatos ismereteik alapján kiválasztott orvosok és fiziológusok által összeállított kézikönyv egyedülálló forrás mindazok számára, akik javítani szeretnék egészségüket, erejüket és állóképességüket.
