Az amerikai tengerészgyalogosok fitnesz- és táplálkozási útmutatója

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó útmutató a fitnesz- és táplálkozási követelményekről, amely az amerikai haditengerészet SEAL kiképzésén alapul. Különböző gyakorlatokkal, táplálkozási szempontokkal és sérülésmegelőzési technikákkal foglalkozik, így egyaránt alkalmas a SEAL-jelöltek és bárki számára, aki a testi egészségének javítása iránt érdeklődik.

A fitnesz és a táplálkozás átfogó lefedése, jól szervezett szerkezet, hasznos illusztrációk és táblázatok, tudományos megközelítés, a sérülések megelőzésére összpontosít, minden fitneszszinthez praktikus, informatív részek az energiatárolásról és az izomaktiválásról, jó ár-érték arány.

Egyes információk elavultnak tekinthetők, elsősorban a fitnesz és táplálkozás terén újonnan ismerkedőket célozza meg, nem biztos, hogy a már nagy tudással rendelkezők számára vonzó, egyes fejezetek SEAL-specifikusak, és nem biztos, hogy minden olvasóra vonatkoznak, a formátum inkább hasonlít egy tudományos dolgozatra, mint egy kötetlen olvasmányra.

(91 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Könyv tartalma:

Ez az átfogó útmutató a haditengerészet SEAL-jelöltjei számára készült, hogy segítsen nekik megfelelni a haditengerészeti különleges hadviselés (NSW) szigorú követelményeinek, és a fizikai jólét minden alapját lefedi, valamint tanácsokat ad a szélsőséges körülmények és a küldetésekhez kapcsolódó tevékenységek során felmerülő különleges kihívásokra.

A tárgyalt témák közé tartozik az energiafelhasználás kiszámítása; a szénhidrátok, zsírok és fehérjék meghatározása, funkciói és napi adagja; a kitartást és erőnlétet igénylő edzések táplálkozási szempontjai; a sérülések utáni aktív felépülés; a szív- és légzőrendszeri kondicionálás; a futáshoz és az úszáshoz megfelelő felszerelés a fittség érdekében; edzés szélsőséges és kedvezőtlen időjárási körülmények között; és így tovább. Az NSW és a SEAL közösséggel kapcsolatos ismereteik alapján kiválasztott orvosok és fiziológusok által összeállított kézikönyv egyedülálló forrás mindazok számára, akik javítani szeretnék egészségüket, erejüket és állóképességüket.