A végső Kettlebell munkafüzet: A forradalmi program az egész test edzésére, formálására és erősítésére

Olvasói vélemények

A „The Ultimate Kettlebell Workbook” értékelései kiemelik, hogy a könyv hatékonysága a kettlebell gyakorlatok és edzések sokféleségét nyújtja, és különösen azok számára vonzó, akik fel akarják frissíteni edzésprogramjukat. Ugyanakkor kritikával is szembesül a digitális formátumban való használhatóság és a kezdőknek nyújtott útmutatás mértéke miatt.

⬤ Gyakorlatok és edzéstervek széles választékát kínálja, segít enyhíteni az unalmat.
⬤ Jól magyarázott gyakorlatok képekkel segítik a felhasználókat.
⬤ Alkalmas különböző fittségi szinteknek, a kezdőktől a haladó felhasználókig.
⬤ Ösztönzi a személyre szabott edzésprogramok létrehozását.
⬤ Átfogó és tömör írásmód.

⬤ Nem ideális kezdőknek, akik az irányított, előre elkészített edzéseket részesítik előnyben.
⬤ A Kindle formátumban nehéz navigálni, hiányoznak a megfelelő oldalszámok és hiperhivatkozások.
⬤ Néhány illusztrációból hiányozhatnak fontos lépések.
⬤ A több kettlebellt igénylő, haladó gyakorlatok nem minden felhasználó számára praktikusak.

(127 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Ultimate Kettlebell Workbook: The Revolutionary Program to Tone, Sculpt and Strengthen Your Whole Body

Könyv tartalma:

EMELD AZ EDZÉSEDET A KÖVETKEZŐ SZINTRE A KETTLEBELLS SEGÍTSÉGÉVEL

Akár jobb formába szeretnél kerülni, akár az erőnléti edzésedet szeretnéd fokozni, akár a végső, nagy intenzitású edzéssel szeretnéd kihívás elé állítani magad, a kettlebells a tökéletes eszköz arra, hogy kevesebb idő alatt, kevesebb edzőteremben érd el a kívánt testet. Ez a könyv több mint 300 lépésről-lépésre készült fotóval illusztrál több mint 100 kettlebell gyakorlatot, amelyek páratlan eredményeket hoznak:

- zsírégetés és izomépítés.

- az egyensúly és a koordináció fokozása.

- a kéz- és lábgyorsaság növelése.

- a sportteljesítmény javítása.

- az állóképesség és a törzs erejének fokozásához

A The Ultimate Kettlebell Workbook megtanítja az elsődleges emelések helyes kivitelezését, valamint a variációkat, hogy biztonságosan és hatékonyan használhassa a kettlebellt, és jelenlegi edzését dinamikus programmá alakítsa át az erő és az erő fejlesztésére.