Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . a kezdőtől az aranyéremig

Olvasói vélemények

Dave Randolph „Ultimate Olympic Weightlifting” című könyve nagy népszerűségnek örvend az olimpiai súlyemelés informatív tartalma és strukturált megközelítése miatt, amely a kezdők és a technikájukat fejleszteni kívánók számára egyaránt alkalmas. Hangsúlyt fektet a biztonságra és a megfelelő formára, és szakaszos edzésprogramokat kínál. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy inkább az általános fittségre összpontosít, mintsem kifejezetten az olimpiai emelőteljesítmény fokozására, mások pedig úgy érezték, hogy a kezdők számára túlságosan terjedelmes vagy bonyolult lehet.

⬤ Informatív és strukturált edzésmódszer
⬤ három edzésfázist kínál a technikára összpontosítva
⬤ világos utasítások és lépésről-lépésre fényképek
⬤ a kezdőtől a haladóig minden szintre alkalmas
⬤ biztonsági tippeket és étrendi tanácsokat tartalmaz
⬤ a sérülések megelőzése érdekében hangsúlyozza a helyes emelést.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy inkább a fitneszre összpontosít, mint az olimpiai emelések teljesítményére
⬤ nem minden program van alaposan elmagyarázva
⬤ néhányan bonyolultnak vagy túl bőbeszédűnek találták a kezdők számára
⬤ néhányan csalódtak, mert egyszerűsített illusztrációkat vártak a tizenévesek számára.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Könyv tartalma:

Kezdjen el emelni az olimpiai szintű versenyzéshez szükséges, lépésről-lépésre haladó utasításokkal és részletes képekkel kiegészített, alapvető súlyzós edzési útmutatóval.

Négyévente a világ legerősebb sportolói az olimpián mutatják be elképesztő képességeiket. Ez a könyv lépésről lépésre végigvezeti Önt ugyanazokon az elsődleges emeléseken, segédmozdulatokon és edzéstechnikákon, amelyeket ezek a magas szintű sportolók használnak, hogy segítsen Önnek robbanékony erőt, erőt és gyorsaságot kifejleszteni.

Az Ultimate Olympic Weightlifting című könyvben található programok, gyakorlatok és utasítások követésével megtanulhatod, hogyan:

- Fejleszteni a teljes test erejét.

- Tökéletesítsd a súlyzó emelési formádat.

- Keresztedzéses technikák alkalmazása.

- Töltsd fel a testedet üzemanyaggal az edzéshez.

- Kerülje el a túlterhelést és a sérüléseket.