A végső kognitív viselkedésterápiás munkafüzet: 50+ önvezető CBT munkalap a depresszió, a szorongás, az aggodalom, a harag, a késztetéskontroll és a Mo

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 49 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo

Könyv tartalma:

Vegye kezébe a mentális egészségét még ma! A CBT alapelvein nyugvó The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook (A végső kognitív viselkedésterápiás munkafüzet) az Ön forrása ahhoz, hogy a gyógyulást a saját kezébe vegye.

A több mint 50 gyakorlatias gyakorlattal és munkalapokkal teli könyv segít átstrukturálni a gondolkodásodat, szembenézni a félelmeiddel, megfékezni a haragodat, ellenállni a nem hasznos késztetéseknek, és a legpozitívabb és legpontosabb képet kialakítani magadról. Használhatod a kiválasztott terapeutával együtt vagy önálló útmutatóként, hogy magabiztosan és határozottan kezeld az élet kihívásait.

Ezzel a munkafüzettel a kezedben a kezedben lesznek azok az eszközök, amelyekkel saját terapeutádként léphetsz fel, és szembenézhetsz az élet által rád zúdított nehézségekkel, többek között: Depresszió Szorongás Aggodalom Pánik Harag Droghasználat Problémás késztetések És még sok más!