A végső testterv újdonsült anyukáknak: 12 hét, hogy újra magadra találj

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 117 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Ultimate Body Plan for New Mums: 12 Weeks to Finding You Again

Könyv tartalma:

A végső holisztikus fitneszkalauz újdonsült anyukáknak, beleértve egy gyengéd 12 hetes Baby Steps Body Plan-t, 75 tápláló és egyszerű receptet, valamint tippeket az öngondoskodáshoz.

'Biztosíthatlak, hogy a visszacsapó kifejezés nem jelenik meg ezeken az oldalakon belül másként, mint dühösen! Ehelyett ez egy erősebbnek, egészségesebbnek és magabiztosabbnak érző terv.".

A The Ultimate Body Plan for New Mums a színésznő, műsorvezető és fitneszguru Gemma Atkinson második fitnesz- és receptkönyve. Gemma saját tapasztalatai alapján szeretne segíteni más újdonsült anyukáknak, hogy könnyebben visszatérjenek a testmozgáshoz, és a megfelelő ételekkel táplálják magukat.

Ez nem a fogyásról vagy a fogyókúráról, illetve az elérhetetlen edzésprogramokról szól. Ehelyett ez egy olyan könyv, amely a dolgokat a valóság talaján tartja, és a szülés utáni biztonságos gyakorlatokra összpontosít, amelyeket olyanokra osztottunk, amelyeket otthon is elvégezhetsz, és olyanokra, amelyekkel növelheted az önbizalmadat, amikor visszatérsz az edzőterembe. Ezek a gyakorlatok alkotják a 12 hetes Baby Steps Body Plan-t, amelyet a szülés után hat héttel lehet elkezdeni.

A könyv 75 tápláló és egyszerű recept mellett, amelyek tökéletesen illeszkednek az újszülöttek mindennapjaihoz, öngondoskodási tanácsokat is tartalmaz, amelyekkel kedvesen bánhatsz magaddal az első hetekben és hónapokban, amikor hozzászoksz az újdonsült anyasághoz.

Gemma megosztja majd saját tapasztalatait a szülésről és az új baba gondozásáról, beleértve a testére és a mentális egészségére gyakorolt hatásokat is. Lényeges, hogy a lánya születése után nem helyezte magát nyomás alá, hogy fogyjon vagy diétás rendszert kövessen.

Ehelyett időt hagyott magának, hogy a szülés utáni gondosan felépített fitneszprogramok és a helyes táplálkozás révén visszataláljon önmagához - és most más újdonsült anyukáknak is segíteni szeretne ebben. A receptek és a fitneszterv mellett Gemma megosztja majd a látszólag határtalan energiája és pozitivitása mögött rejlő titkokat is!