Végső testterv - 75 egyszerű recept plusz edzések a karcsúbb, fittebb énedért

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó útmutató, amely személyes tapasztalatokat, recepteket és egy edzéstervet ötvöz, amelynek célja az egészség és a fittség előmozdítása. Gemma átélhető megközelítése és gyakorlatias tanácsai jól hangzanak az olvasók körében, bár egyesek úgy érzik, hogy az edzésrészek kihívást jelenthetnek a teljesen kezdők számára.

A könyvben Gemma őszinte személyes történetei, számos ízletes és könnyen elkészíthető recept a különböző étrendi preferenciákhoz (beleértve a vegetáriánus és vegán lehetőségeket is), egy jól felépített edzésterv (otthoni és edzőtermi), állításainak tényleges tudományos alátámasztása, valamint a pozitív üzenet, amely a jó közérzetre és nem csak a külsőségekre összpontosít.

A könyvben bemutatott néhány wellness-tudományt felszínesnek érezhetünk, az edzésekhez tornafelszerelésre lehet szükség, a kezdők pedig potenciálisan túlterhelőnek találhatják az edzésrészletet. Ezenkívül a receptek bizonyos étrendekhez, például a vegánsághoz való alkalmazkodást igényelhetnek.

(140 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ultimate Body Plan - 75 Easy Recipes Plus Workouts for a Leaner, Fitter You

Könyv tartalma:

Készen állsz arra, hogy megkapd azt a testet, amit szeretsz, és felfedezd a magabiztosabb, boldogabb és energikusabb énedet? Ha igen, akkor Gemma terve neked szól.