A viselkedéspszichológia mestersége: 2 könyv 1-ben: Kognitív viselkedésterápia, manipuláció

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Behavioral Psychology Mastery: 2 Books in 1: Cognitive Behavioral Therapy, Manipulation

Könyv tartalma:

Kognitív viselkedésterápia:

Gyakran érzi magát szorongónak, motiválatlannak, depressziósnak, vagy negatívan vélekedik önmagáról? Olyan gyakran fordul elő, hogy ez már kezdi befolyásolni a mindennapi életét? Elgondolkodott már azon, hogy érzései normálisak-e, de túlságosan szégyelli, hogy megkérdezze a hozzátartozóit a saját tapasztalataikról, és nem tud vagy nem akar terapeutával beszélni? Negatív érzelmei miatt aránytalanul reagál, amikor kihívást jelentő helyzetbe kerül? Szeretné megváltoztatni a gondolkodásmódját olyanná, ami jobban elősegíti a kiteljesedett életet? Ha e kérdések közül akár csak egyre is igennel tud válaszolni, Kognitív viselkedésterápia: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression érkezett, hogy segítsen Önnek.

Ez a könyv átfogó bevezetés lesz a kognitív viselkedésterápia csodáiba, megtanítja, hogyan irányíthatja érzéseit és viselkedését a gondolkodásmódjának megváltoztatásával és a torzult gondolatok megkérdőjelezésével. Megismerheti a gondolatok, az érzések és a viselkedés közötti állandó visszacsatolási hurkot, felfedezve, hogy a gondolatai hogyan befolyásolják az érzéseit, amelyek pedig a viselkedését. Ennek a kulcsfontosságú ténynek a megismerésével készen állsz majd arra, hogy feltárd a gondolataid pozitív és produktív irányba történő befolyásolásának módszereit. Ez a módszer szinte bármilyen mentális egészségügyi probléma tüneteinek enyhítésére használható, és ez a könyv a szorongás, a depresszió és az általános negatív gondolkodásmód korrekciójára helyezi a hangsúlyt.

Manipuláció

A manipuláció mindenütt jelen van. A reklámok manipulálnak minket, hogy olyan egészségügyi és szépségápolási termékeket vásároljunk, amelyekre nincs szükségünk. A vállalatok manipulálnak minket, hogy munkát vállaljunk, nagy összegű bónuszokat ígérve, amelyeket nem mindig tartanak be. A szülők nagy izmokat, játékokat vagy pénzt ígérve manipulálják a gyerekeiket, hogy egyenek zöldséget.

A manipuláció a legtöbb esetben veszélyes. Bántja az embereket. Ráveszi az embereket, hogy olyan dolgokat tegyenek, amiket nem akarnak. Egyes manipulációk rosszabbak, mint mások. Egy szülő, aki manipulálja a gyerekeit, hogy zöldségeket egyenek, nem olyan rossz, mint egy házastárs, aki ráveszi a partnerét, hogy részt vegyen valamiben, amit nem akar.

Ez a könyv abban segít, hogy pontosan megtudd, mit jelent, ha manipulálnak, és mit tehetsz ellene.