Kognitív viselkedésterápia: A szorongás, a negatív gondolkodás és a depresszió leküzdésének útmutatója

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression

Könyv tartalma:

Gyakran érzed magad szorongónak, motiválatlannak, depressziósnak, vagy negatívan vélekedsz magadról? Olyan gyakran fordul elő, hogy ez már a mindennapi életére is hatással van? Elgondolkodott már azon, hogy az érzései normálisak-e, de túlságosan szégyelli, hogy megkérdezze a hozzátartozóit a saját tapasztalataikról, és nem tud vagy nem akar beszélni egy terapeutával? Negatív érzelmei miatt aránytalanul reagál, amikor kihívást jelentő helyzetbe kerül? Szeretné megváltoztatni a gondolkodásmódját olyanná, ami jobban elősegíti a kiteljesedett életet? Ha e kérdések közül akár csak egyre is igennel tud válaszolni, Kognitív viselkedésterápia: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression megérkezett, hogy segítsen Önnek.

Ez a könyv átfogó bevezetés lesz a kognitív viselkedésterápia csodáiba, megtanítja, hogyan irányíthatja érzéseit és viselkedését a gondolkodásmódjának megváltoztatásával és a torzult gondolatok megkérdőjelezésével. Megismerheti a gondolatok, az érzések és a viselkedés közötti állandó visszacsatolási hurkot, felfedezve, hogy a gondolatai hogyan befolyásolják az érzéseit, amelyek pedig a viselkedését. Ennek a kulcsfontosságú ténynek a megismerésével készen állsz majd arra, hogy feltárd a gondolataid pozitív és produktív irányba történő befolyásolásának módszereit. Ez a módszer szinte bármilyen mentális egészségügyi probléma tüneteinek enyhítésére használható, és ez a könyv különös hangsúlyt fektet a szorongás, a depresszió és az általános negatív gondolkodásmód korrigálására.

Ez a könyv nem szűkszavú leírásokon és példákon keresztül vezeti végig Önt azon, hogy megértse, mi is az a kognitív viselkedésterápia, és hogy miért olyan hasznos. Emellett betekintést nyújt abba is, hogy a mentális egészségügyi problémák mit tehetnek a gondolatainkkal, érzéseinkkel és viselkedésünkkel. Megtanulja, hogyan lehet a kognitív viselkedésterápia értékes eszköz az élete megváltoztatásához, és megtanulja azokat a készségeket, amelyekkel ezt a folyamatot befejezheti, mindezt a saját otthona kényelméből Ezek a készségek, amelyeket megtanul, olyan mentális eszköztárral látják el, amely felfegyverkezik, hogy az élet számos különböző traumáját, amelyekkel elkerülhetetlenül szembesül, meg tudja oldani, és lehetőséget biztosít arra, hogy ezeket a lépéseket anélkül kövesse, hogy el kellene hagynia az otthonát.