Alapvető művészetterápiás gyakorlatok 2022: Hatékony technikák a szorongás, a depresszió és a Ptsd kezelésére

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Essential Art Therapy Exercises 2022: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and Ptsd

Könyv tartalma:

Művészetterápiás gyakorlatom célja, hogy biztonságos helyet teremtsek a kliensek számára, ahol megtapasztalhatják és kreatívan kifejezhetik érzelmeiket, valamint új lehetőségeket teremtsek az életben való eligazodáshoz.

A művészet számomra a viharos időkben egy kiút volt, és ez volt az első védekező eszközöm, amikor az élet kihívásaival kellett megküzdenem. A művészet az életem egyensúlyban tartását szolgáló napi rendszerem része is. Gyakorlom, amit prédikálok. Küldetésem, hogy támogassak másokat abban, hogy a kreativitáson keresztül megtalálják a test, az elme és a lélek összekapcsolásának módját. Hihetetlenül kielégítő érzés segíteni valakinek felismerni a valódi potenciálját, és szenvedésmentes életet élni. Bejegyzett, szakvizsgával rendelkező művészetterapeutaként (ATR-BC) magánpraxist vezetek, amely ezeket a szolgáltatásokat minden korosztály számára nyújtja, személyesen és online egyaránt.

A serdülőkorú ügyfelekkel szerzett tapasztalataim a krízismenhelyeken és fiatalkorúak börtöneiben élő veszélyeztetett fiatalokkal való munkától kezdve az állami iskolákban tanuló gyerekekig terjednek. Szintén nagy tapasztalattal rendelkezem a szorongó, depressziós és traumával küzdő felnőttekkel való munkában. Magánpraxisomon kívül pszichiátriai intézményekben és női menhelyeken is dolgoztam.

Klinikai tapasztalatom a kognitív-viselkedésterápiás művészetterápiás megközelítés alkalmazása a depresszió, a szorongás és a poszttraumás stressz zavar (PTSD) kezelésére. A kognitív-viselkedéses megközelítések, beleértve a mindfulness gyakorlatokat és a meditációt, szintén részét képezik művészetterápiás módszeremnek.

A művészetterápia lehetőséget nyújt a klienseknek arra, hogy vizualizálják, mi zajlik az elméjükben, és új módszereket tanuljanak gondolkodási mintáik megváltoztatására, ami új perspektívához vezethet. Ez a könyv kreatív technikákat kínál a depresszió, a szorongás és a PTSD kezeléséhez. Ha mentálhigiénés szakember vagy, próbáld ki a gyakorlatokat magad, mielőtt a klienseddel csinálnád őket. Ha önállóan végzi ezeket a művészeti gyakorlatokat, adjon magának időt a reflexióra a vitakérdések naplózásával.

Remélem, hogy ez a könyv ugródeszkát nyújt a belátáshoz, az önkifejezéshez, az odafigyeléshez, az elfogadáshoz és az együttérzéshez. A gyakorlatokat kifejezetten úgy terveztem, hogy a gondolatok és érzések vizuális megjelenítését szolgálják. Amikor az emberek megtanulják, hogy irányíthatják a gondolataikat, és azt, hogy hogyan döntenek az érzéseikről, az hatással lesz a viselkedésükre. Mindenki megtanulhatja, hogyan reagáljon új módon az élethelyzetekre. A művészetterápia nem kizárólag a művészi hajlamú emberek számára készült. Azoknak is hasznos lehet, akik nem tartják magukat művészinek. Bárki, aki nyitott az önismeretet elősegítő technikák elsajátítására, nyerhet valamit a tapasztalatból.

Azoknak, akik még csak most kezdenek művészetet alkotni, inkább a folyamatra kell összpontosítaniuk, mint a termékre. Ehhez el kell engedniük a kritikus gondolatokat, mert az alkotás jó vagy rossz voltának megítélése megállítja az alkotófolyamatot. A kifejezés aktusa az, ami értékes, mert betekintést nyújt az érzelmekbe és a viselkedésmódokba. Az érzelmek kifejezésére szolgáló művészeti alkotás valóban katartikus és felszabadító lehet. Mindenkinek érdemes időt szánnia arra, hogy lazítson az 1. fejezet végén található bemelegítő gyakorlatok kipróbálásával. Amikor az egyén nyitott arra, hogy befelé nézzen, és új utakat találjon az életeseményekkel való megbirkózásra a művészet alkotásán keresztül, ítélkezés nélkül, átalakulás történik. A világ elkezd megváltozni. Ha az ítélkezés gondolatai merülnek fel, csak legyünk tanúi, és ne reagáljunk rájuk. Ezek csak gondolatok. Tartsd tisztán a szándékot, hogy ezeket a gyakorlatokat a gyógyuláshoz használd, és új utakat tanulj meg a világban való kényelmes létezéshez.