Állítsd meg a szorongást attól, hogy megállítson téged: Az áttörést hozó program a pánik és a szociális szorongás legyőzésére (A szorongás leküzdése)

Olvasói vélemények

A könyv mély betekintést nyújt a szorongás és a pánikbetegség témakörébe, méghozzá közérthető és gyakorlatias módon. Az olvasók nagyra értékelik a szerző szakértelmét és a közölt stratégiák hatékonyságát. Míg sokan a tartalmat támogatónak és az életet megváltoztatónak találják, néhányan úgy érzik, hogy az információk feleslegesek vagy túlságosan ismerősek.

⬤ Mély betekintést nyújt a szorongásos és pánikbetegségekbe
⬤ praktikus és átélhető írói stílus
⬤ a stratégiák hatékonyak és könnyen alkalmazhatóak
⬤ szakemberek és betegek számára egyaránt alkalmas
⬤ olyan személyes tapasztalatokat tartalmaz, amelyek átérezhetőek az olvasók számára
⬤ egy életre szóló tervet nyújt a szorongás kezelésére.

⬤ Egyes tartalmak ismétlődhetnek vagy egyes olvasók számára már ismertek lehetnek
⬤ néhányan csak rendben lévőnek és nem különösebben úttörőnek találták a könyvet
⬤ néhány olvasó nem talált új technikákat vagy tanácsokat.

(77 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Könyv tartalma:

Térj vissza ahhoz a személyhez, aki voltál, mielőtt a szorongás átvette az irányítást

"Ez a könyv gyakorlatias, bizonyítékokon alapuló gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek a szorongásban szenvedőknek abban, hogy megszabaduljanak a kezeletlen szorongás pusztító tüneteitől." -Debra Kissen, Ph. D., M. H. S. A., klinikai igazgató, Light on Anxiety Treatment Center; a The Panic Workbook for Teens szerzője.

#1 Bestseller a kényszerbetegség (OCD), hangulatzavarok, valamint az önértékelés és önbizalom témakörökben.

Dr. Helen Odessky, Psy. D. szorongásszakértő, szerző és előadó, aki Chicagóban magánpraxist is vezet, amely a szorongás, a kényszerbetegség és a pánik kezelésére összpontosít.

Egy áttörést jelentő program a depresszió és a szorongás enyhítésére. Életritmusunk exponenciálisan megnőtt az elmúlt évtizedekben. Gyakran túlságosan elfoglaltak vagy elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy az érzelmeinkkel foglalkozzunk, amíg azok egy tornádó erejével nem csapnak le ránk. Amikor a szorongás és a pánik jelei megjelennek, feldúlják az életünket, az álmainkat és a lelkünket. A Stop Anxiety from Stopping You című könyvben Dr. Odessky bevált eszközöket kínál a mentális egészség tudatosságának növeléséhez, a szorongás leküzdéséhez és a pánikrohamok megállításához.

Győzzön le mindent a kényszerbetegségtől a szociális szorongásig. A Amikor pánikroham című könyvben David Burns végigvezeti az olvasókat a szorongás minden fajtáján. Dr. Odessky frissítő szorongásos könyve hasonlóan lépésről lépésre haladva, több éves klinikai tapasztalatára támaszkodva vezeti végig az olvasókat a szorongás folyamatán, és vezet el a teljes enyhülés felé.

Megtanulja, hogyan alkalmazzon egy hatlépéses folyamatot, hogy:

⬤ Pánik- vagy szorongásos rohamok, amelyek "a semmiből jönnek".

⬤ Az aggodalom, a stressz és az izomfeszültség és/vagy ingerlékenység.

⬤ Szorongó társas helyzetek és nehézségek a társalgás és/vagy az új emberekkel való találkozás során.

⬤ Specifikus félelmek, mint például a vezetés, a repülőgépen való repülés vagy a nyilvános beszéd.

⬤ Nemkívánatos gondolatok (rögeszmék) vagy ismétlődő viselkedések (kényszerek).

Ha hasznát vette a pszichológiai könyveknek, a szorongásról szóló könyveknek vagy a mentális egészségről szóló könyveknek - vagy olvasta a Dare, az Unf*k Your Brain vagy a The Anxiety and Worry Workbook című könyveket, akkor érdemes elolvasnia a Stop Anxiety from Stopping You című könyvet.