Állj! Rosszul edzel: A gyors első osztályú fittség receptje

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérték a gyakorlatias tanácsokat és a fitnesz egyedülálló megközelítését, különösen az ugróköteles gyakorlatok tekintetében. Néhány felhasználó azonban kritizálta az elavult információk és a hitelesség hiánya miatt, különösen bizonyos gyakorlatok és a szerző képzettsége tekintetében.

⬤ Egyedi és gyakorlatias tanácsok
⬤ könnyen és gyorsan olvasható
⬤ hatékony edzésprogramok
⬤ jó tippek a különböző testalkatúaknak
⬤ motiváló hatás az olvasók számára
⬤ sokan életmódváltónak és a hosszú távú fittség szempontjából hasznosnak találták.

⬤ Kritika a szerző egyes gyakorlatokkal kapcsolatos nézeteivel kapcsolatban (pl. gyaloglás, evezés, lépcsőzőgép)
⬤ a tartalom szervezetlenségének hiánya
⬤ egyesek úgy érezték, hogy a tanácsok elavultak vagy nem rendelkeznek tudományos alátámasztással
⬤ néhány olvasó frusztrálónak találta az ugrókötél ötletét, és úgy érezte, hogy hiányzik a változatosság a gyakorlatok terén.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Könyv tartalma:

Állj! Tudnia kell, hogy:

-A gyaloglás nem tartozik a legjobb gyakorlatok közé, és soha nem fog fitté tenni.

-A lépcsőzés bizonyos testalkatúak számára nem fogja trimmelni a combokat és a feneket, és nem lesz karcsú a csípője.

--Nincs szükséged drága konditermi klubtagságra ahhoz, hogy fitt legyél.

--Nem kell napi egy óránál többet edzenie ahhoz, hogy lefogyjon vagy növelje fittségi szintjét.

Tartsd meg! You're Exercising Wrong elemzi a népszerű edzési technikákat, és elmagyarázza, miért működnek vagy miért nem működnek. Edward Jackowski az ügyfelei által bevált fitneszmódszereit felhasználva átnevezi a testtípusokat, és hangsúlyozza azok fontosságát az edzésprogram kiválasztásakor, részletezi minden edzés négy alapvető fázisát, felsorolja a legjobb gyakorlatokat a fogyáshoz, és motivációs technikákat ad, hogy kitartson. A több mint 150 egészséggel és testmozgással kapcsolatos tippet közrefogó Hold It! You're Exercising Wrong (Rosszul edzel) című könyv egy nem túl szigorú, mindent tudó útmutató ahhoz, hogy fitté válj és az is maradj.