Menekülj az alakodból! Hogyan edzhetsz okosabban, nem keményebben?

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kapott a felhasználóktól, kiemelve mind a jelentős előnyöket, mind az észrevehető hátrányokat. Sok felhasználó pozitív változásokról számol be testalkatában és az edzés hatékonyságában, miután követte az útmutatást, míg mások csalódottságot fejeznek ki az eredmények és a tartalom egyértelműsége miatt.

A felhasználók dicsérik a könyvet, mert hatékony, testalkatra szabott edzéseket kínál, amelyek látható eredményekhez vezetnek. Sokan úgy találták, hogy a tanácsok praktikusak és könnyen követhetők, és elősegítik az okosabb, időtakarékosabb edzésprogramokat. A könyvet azért értékelik, mert megváltoztatja a fitnesszel kapcsolatos szemléletet, és sokan ajánlják, akik pozitív személyes tapasztalatokat osztanak meg.

A könyv kritikusai megemlítik, hogy egyes információk alapvetőek, és az interneten ingyenesen megtalálhatók. Egyes felhasználók úgy érezték, hogy a testtípusok kategorizálása összezavarta őket, és csalódottságuknak adtak hangot amiatt, hogy a program követése ellenére sem érték el a várt eredményeket. Mások úgy vélik, hogy az edzésekből hiányzik az elegendő aerob edzés, ami a hatékony zsírégetéshez szükséges.

(38 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Escape Your Shape: How to Work Out Smarter, Not Harder

Könyv tartalma:

Az egyéni fitneszrecept az Ön testtípusához

Kíváncsi vagy, miért nem működik nálad a legújabb fitneszhóbort? Hónapok óta emelgeted a súlyokat, tónusos, határozott izmokról álmodozva, de semmi eredmény? Hónapokig - vagy akár évekig - rendszeresen edzett anélkül, hogy bármilyen változást látott volna a testén? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor jó eséllyel az edzésprogramja hiányos és nem megfelelő a testalkatához.

Mindenkinek -- férfiaknak és nőknek egyaránt -- van egy természetes alakja:

Homokóra(R) Kanál(R) Vonal(R) Kúp(R)

És mindegyiknek van helyes és helytelen módja az edzésnek. A testalkatodnak megfelelő edzéssel végre láthatod, hogy a makacs problémás területek néhány hét alatt elkezdenek változni -- olyan változások, amelyek motiválni fognak, hogy folytasd, amíg el nem éred a céljaidat, és azon túl is.

Nem kell drága felszerelést vásárolnod, vagy napi több órát szánnod erre a programra. Akár huszonkettő vagy hetvenkettő, akár rendszeresen jársz edzőterembe, akár életedben először kötelezed el magad komolyan a testmozgás mellett, a Fit magazin által „Shape Master”-nek nevezett ember a siker legfontosabb eszközét adja a kezedbe: egy részletes, lépésről lépésre kidolgozott, a testalkatodnak megfelelő edzéstervet, amelyet bárhol elvégezhetsz. A számszerűsíthető eredményekkel megtűzdelt következetes edzésekkel drámaian megváltoztathatod a testedet, méghozzá egész életedre.