Alvás Buteyko-val - Állítsa meg a horkolást, az alvási apnoét és az álmatlanságot. Gyermekek és felnőttek számára is alkalmas

Olvasói vélemények

A könyv a Buteyko légzésmódszerre összpontosít, különösen hangsúlyozva az orrlégzés fontosságát a jobb alvás és az általános egészség szempontjából. Számos felhasználó számol be pozitív eredményekről, többek között a jobb alvásminőségről, a horkolás csökkenéséről és a megnövekedett energiaszintről. Vannak azonban panaszok a hiányzó vagy hibás kísérőanyagokra, például a mellékelt CD-re vonatkozóan.

⬤ Hatékony technikák az alvás javítására és a horkolás csökkentésére.
⬤ Egyszerű és könnyen olvasható, így széles közönség számára hozzáférhető.
⬤ Sok felhasználó jelentős pozitív változásokat tapasztalt alvásminőségében és energiaszintjében.
⬤ Különösen jól fogadták a gyakorlati tippeket, például a mikropórusos szalag használatát az éjszakai szájlégzés megakadályozására.
⬤ A felhasználók nagyra értékelték a Buteyko-módszer tudományos alapját és dokumentációját.

⬤ Néhány felhasználó arról számolt be, hogy a mellékelt CD-k hiányoztak vagy elromlottak.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy fiziológiai ismeretek hiányában nem tudta teljes mértékben értékelni a könyvben szereplő tudományos állításokat.
⬤ Egy felhasználó megjegyezte, hogy a könyv borítója nem egyezik a képen látható változattal.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sleep With Buteyko - Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults

Könyv tartalma:

Gyakorolja a Buteyko-módszert a horkolás és az obstruktív alvási apnoe jelentős csökkentése érdekében Ismerje meg, hogyan határozza meg a mindennapi légzése az alvás minőségét Fedezze fel az orrlégzés fontosságát az obstruktív alvási apnoe csökkentése érdekében Ismerje meg, hogyan tehermentesítse az orrát, és hogyan aludjon csukott szájjal Ismerje meg a gyermekek alvási problémáinak kockázati tényezőit Már hét nap alatt jobb minőségű alvást tapasztalhat, éberebben ébredhet és javulhat a nappali energiaszintje Felújított és frissített 2017-es kiadás.