Olvasói vélemények
Összegzés:Arianna Huffington „Sleep Your Way to the Top” című könyve az alvás kritikus fontossága mellett érvel, és azt állítja, hogy az ugyanolyan fontos, mint a légzés. A könyv személyes anekdotákat, tudományos kutatásokat és gyakorlati tanácsokat ötvöz az alvás minőségének javítására. Bár a könyv informatív és lényeglátó, egyes olvasók úgy találták, hogy hiányzik belőle a mélység és az eredeti ötletek, másoknak pedig nehézséget okozott a javaslatok megvalósítása a való életben.
Előnyök:A könyv jól kutatott és meggyőző, az alvás fontosságának közérthető feltárását és gyakorlati tippeket kínál az alváshigiénia javítására. Az olvasók értékelik a személyes tapasztalatok és az alváskutatásból származó meglátások kombinációját. Sokan értékes ébresztőnek találták, amely arra ösztönzi őket, hogy a jobb egészség és termelékenység érdekében az alvást helyezzék előtérbe.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv ismétlődik, és nem tartalmaz új, gyakorlatias megoldásokat, és úgy érezte, hogy a tanácsok nagy része közismert. Kritika érte egyes témák mélységét, és azt, hogy a konkrét útmutatás helyett az anekdotikus bizonyítékokra helyezik a hangsúlyt. Néhányan csalódottságuknak adtak hangot a konkrét alvási problémákra - például a szegmentált alvásra - vonatkozó gyakorlatias tanácsok hiánya miatt.
(322 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Sleep Revolution - Transforming Your Life, One Night at a Time
Könyv tartalma:
Az alváshiány válságának kellős közepén vagyunk, és ennek mélyreható következményei vannak - az egészségünkre, a munkahelyi teljesítményünkre, a kapcsolatainkra és a boldogságunkra.
A szerző bátran állítja, hogy amire szükség van, az nem más, mint egy alvásforradalom, és feltárja, hogy az alvás milyen létfontosságú szerepet játszik minden ébren töltött pillanatunkban és egészségünk minden aspektusában.
