Olvasói vélemények
Összegzés:Arianna Huffington „Sleep Your Way to the Top” című könyve az alvás kritikus fontosságát tárgyalja az életünkben, és gyakorlati tanácsokat ad az alvás minőségének és mennyiségének javításához. Személyes anekdotákat, tudományos kutatásokat és a jobb alváshigiénia elősegítésére vonatkozó ajánlásokat ötvöz.
Előnyök:A könyvet alapos kutatásai, magával ragadó írói stílusa és az alvás előtérbe helyezése mellett szóló meggyőző érvei miatt dicsérik. Sok olvasó informatívnak találja, és értékeli az alvásminőség javítására adott gyakorlati tippeket. Rávilágít az alváshiányt övező szélesebb körű társadalmi problémákra is.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv bizonyos területeken nem elég mélyreható, és túlságosan ismerős tanácsokat ad. Vannak olyan kritikák, amelyek szerint túlságosan elméleti jellegű, és nem tartalmaz elég gyakorlati megoldást a konkrét alvási problémákra, például a szegmentált alvásra. Emellett egyesek ismétlődőnek találják, és úgy érzik, hogy az idézett kutatások megszakítják az olvasás folyamát.
(322 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Könyv tartalma:
Arianna Huffington, a Huffington Post társalapítója és főszerkesztője ebben a New York Times bestsellerben bemutatja, hogy az alvás elvesztegetett időnek tekintett kulturális elutasításunk hogyan veszélyezteti egészségünket és döntéshozatali képességünket, és hogyan ássa alá a munkánkat, magánéletünket - sőt még a szexuális életünket is.
Az alváshiány válságának kellős közepén vagyunk, ami mélyreható következményekkel jár az egészségünkre, a munkahelyi teljesítményünkre, a kapcsolatainkra és a boldogságunkra nézve. Amire szükségünk van, az nem más, mint egy alvásforradalom: csak az alvással való kapcsolatunk megújításával vehetjük vissza az életünk irányítását.
Az alvásforradalomban Arianna feltárja az összes legújabb tudományos eredményt arról, hogy pontosan mi is történik alvás és álom közben. Szembeszáll az altatószeriparral, és mindazzal, ahogyan a technológia iránti függőségünk megzavarja az alvásunkat. Emellett számos ajánlást és tippet ad vezető tudósoktól arra vonatkozóan, hogyan tudunk jobban és pihentetőbben aludni, és hogyan használhatjuk ki az alvás hihetetlen erejét.
Az eredmény egy átfogó, tudományosan alapos és mélyen személyes felfedezés az alvás minden oldaláról, az alvás történetétől kezdve az álmok szerepén át az életünkben betöltött szerepéig, az alvásmegvonás következményein át az alvástudomány új aranykoráig, amely feltárja az alvás létfontosságú szerepét minden éber pillanatunkban és egészségünk minden aspektusában - a súlygyarapodástól, a cukorbetegségtől és a szívbetegségektől a rákig és az Alzheimer-kórig.
Napjaink rohanó, állandóan kapcsolatban lévő, állandóan rohanó és alváshiányos világában a jó alvás iránti igényünk fontosabb - és nehezebben elérhető - mint valaha. Az alvásforradalom egyszerre kongatja meg a vészharangot a világméretű alvásválság miatt, és nyújt részletes útitervet a nagy alvásébredéshez, amely segíthet átalakítani az életünket, a közösségeinket és a világunkat.
