Anatómia futóknak: Az egészség, a gyorsaság és a sérülések megelőzése érdekében az atlétikai potenciál felszabadítása

Olvasói vélemények

Az Anatómia futóknak című könyv értékes betekintést nyújt a futás mechanikájába, a sérülések megelőzésébe és az egyéni igényekre szabott korrekciós gyakorlatokba. A könyv hatékonyan egyensúlyoz a technikai információk és a gyakorlati alkalmazás között, bár egyes olvasók számára sűrű lehet, és egyes gyakorlatleírásokból hiányzik a világosság.

A rendkívül informatív és jól kutatott könyv rengeteg tudományos adatot kínál a biomechanikáról és a hatékony futótechnikákról. Praktikus önértékeléseket és korrekciós gyakorlatokat tartalmaz, és foglalkozik a sérülések megelőzésének összetett kérdéseivel. Számos kritikus megjegyezte a szerző érthetőségét és tömör írásmódját, ami az elkötelezett futók és edzők számára is elérhetővé teszi a könyvet.

A könyv olyan szakzsargont tartalmaz, amely kihívást jelenthet az anatómiai vagy fiziológiai háttérrel nem rendelkező olvasók számára. Egyes gyakorlatok magyarázata hiányos, ami zavart okoz, és a könyvből hiányzik az index, ami megnehezíti a tájékozódást. Több kritikus is rámutatott a nyomtatás minőségével és a szerkesztéssel kapcsolatos problémákra, többek között nyelvtani hibákra, valamint a képek és a szöveg elrendezésével kapcsolatos problémákra.

(305 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Könyv tartalma:

A futás egyre népszerűbbé vált az elmúlt években, emberek ezrei indulnak maratonokon, vesznek új, a legújabb technológiával felszerelt futócipőket, és naponta kocognak, akár a futópályán, akár a futópadon. Sajnos a futással együtt járnak a sérülések is, amelyek a helytelen információk és a nem megfelelő edzés eredménye. A szerző, Jay Dicharry belefáradt abba, hogy ugyanazokat a kezeléseket kapja az orvosoktól, amelyek nem gyógyították meg a futásból eredő ízületi és izomfájdalmait, ezért úgy döntött, hogy egyesíti a klinikai ellátás, a biomechanikai elemzés és az edzőképzés különböző területeit, hogy segítsen elkerülni a gyakori sérüléseket, és a lehető legjobb futóvá válni.

A világos és alapos magyarázatok mellett, amelyek azt mutatják be, hogyan hat a futás a testre, és hogyan befolyásolja a test a futásodat, ez a könyv választ ad a sportolók számos gyakori kérdésére: Kell-e nyújtaniuk a futóknak? Mi a legjobb módja a futásnak? Mi okozza a sérüléseket? Melyik cipő a legjobb a futáshoz? Jótékony-e a mezítlábas futás?

A mobilitási és stabilitási tesztek felmérik a formádat, a korrekciós gyakorlatok pedig lépésről lépésre bemutatott fotókkal együtt javítják a törzsedet és az általános teljesítményedet, hogy magabiztosan edzhess és futhass, tudva, hogyan kerüld el a sérüléseket.