Anger Management Workbook: Lépésről lépésre útmutató a dühöd feletti uralom elsajátításához és az érzelmeid elsajátításához

Eredeti címe:

Anger Management Workbook: A Step by Step Guide to Tale Control of Your Anger and Master Your Emotions

Könyv tartalma:

Hogyan hatott rád eddig a harag?

Erre a kérdésre könnyű lehet válaszolni. Talán ez okozta a válásodat. Talán több barátodat is elvesztetted. Lehetséges, hogy magadon töltötted ki a dühödet, vagy olyan dolgokat mondtál, amelyeket nem gondoltál komolyan.

Nehezebb kérdés az, hogy a harag eddig hogyan segített neked?

Erre a kérdésre sokan, akik haragkezeléssel küzdenek, úgy tűnik, nem tudnak választ adni. Ennek az az oka, hogy sok harag, amellyel foglalkoznak, meglehetősen haszontalan. Úgy érezheted, hogy ez az a módszer, amivel pontosan azt kaphatod, amit szeretnél, de kiderülhet, hogy éppen ez az, ami a legmesszebbre visz a legnagyobb vágyaidtól.

Lehet, hogy tudatta másokkal, hogyan érez, de vajon jobbá tette-e ettől a helyzetet?

A legtöbb ember valószínűleg mostanra már megérti, hogy dühproblémája van.

Ezért is kereshetett egy olyan könyvet, mint ez. Hihetetlenül büszke lehetsz arra, hogy bátran felismerted, hogy segítségre van szükséged. A sok düh megtartásának része az érzelmeink tagadása. Ha ezt oly sokáig csináltad, nehéz lehet szembenézni az igazsággal. Szerencsére ez a könyv pontosan ebben fog segíteni: segít feltárni a valóságot.

Ez a könyv a következő témákkal foglalkozik:

- A félreértett érzelem.

- A harag megértése.

- A harag feloldása testmozgással.

- Nyugodtan fejezze ki a haragját.

- Jelek és tünetek, hogy önnek vagy szeretteinek dühkezelési problémái vannak.

- Tisztán látni az életet.

Természetesen mindig hallani fogsz olyan személyekről, akik gyilkolnak, lopnak és más közönséges bűncselekményeket követnek el, mert vagy szükségük van rá, vagy más mögöttes problémáik vannak. Sokan vannak, akik azért döntöttek úgy, hogy gyilkolnak, lopnak, verekednek, ütnek, ütnek és különböző szörnyűségeket követnek el másokkal szemben, mert éppen dühösnek érezték magukat.

Nem tagadjuk le, amikor ilyen érzelmekkel foglalkozunk. Bár annyi kárt és káoszt okozhat a világban, mégis van oka annak, hogy az emberek miért érezhetnek dühöt. Nem mi vagyunk az egyetlen faj sem, amelyik megtapasztalja a haragot. Ha például piszkálod a macskádat, az dühös lesz, és elkezd csapkodni. Ha megugatod a kutyádat, az lehet, hogy dühösen ugat vissza.

A düh egy természetes módja annak, hogy tudassuk a körülöttünk lévőkkel, hogy egy kihívást jelentő érzelemmel állunk szemben. Nem magától az érzéstől kell megpróbálnunk megszabadulni. Ehelyett azt kell figyelnünk, hogy miként döntünk úgy, hogy reagálunk rá.

Először is beszélni fogunk arról, hogy pontosan mi is az a harag, hogyan befolyásolhatja az életedet, és milyen lehetséges okok gyújthatták fel benned ezt az érzelmet. Ha már teljesen lebontottuk ezt az összetett érzést, sokkal könnyebb lesz látni, hogy milyen mögöttes érzelmek vezetik a felszínre a frusztrációnkat.

Szeretne többet megtudni? Ne várj tovább, nyomd meg a vásárlás most gombot, és kezdj bele.