Dühkezelés munkafüzet: A Step by Step Guide to Tale Control of Your Anger and Master Your Emotions

Eredeti címe:

Anger Management Workbook: A Step by Step Guide to Tale Control of Your Anger and Master Your Emotions

Könyv tartalma:

Hogyan hatott rád eddig a harag?

Erre a kérdésre könnyű lehet válaszolni. Talán ez okozta a válásodat. Talán több barátját is elvesztette. Lehetséges, hogy magadon töltötted ki a dühödet, vagy olyan dolgokat mondtál, amelyeket nem gondoltál komolyan.

Nehezebb kérdés az, hogy a harag eddig hogyan segített neked?

Erre a kérdésre sokan, akik haragkezeléssel küzdenek, úgy tűnik, nem tudnak választ adni. Ennek az az oka, hogy sok harag, amellyel foglalkoznak, meglehetősen haszontalan. Úgy érezheted, hogy ez az a módszer, amivel pontosan azt kaphatod, amit szeretnél, de kiderülhet, hogy éppen ez az, ami a legtávolabb visz a legnagyobb vágyaidtól.

Lehet, hogy tudatta másokkal, hogyan érez, de vajon jobbá tette-e ettől a helyzetet?

A legtöbb ember valószínűleg már megértette, hogy dühproblémája van; talán ezért keresett egy olyan könyvet, mint ez a könyv. Hihetetlenül büszke lehetsz arra, hogy bátran felismerted, hogy segítségre van szükséged. A sok düh megtartásának része az érzelmeink tagadása. Ha ezt oly sokáig csináltad, nehéz lehet szembenézni az igazsággal. Szerencsére ez a könyv pontosan ebben fog segíteni: segít feltárni a valóságot.

Ez a könyv a következő témákkal foglalkozik:

- A félreértett érzelem.

- A harag megértése.

- A harag feloldása testmozgással.

- Nyugodtan fejezze ki a haragját.

- Jelek és tünetek, hogy önnek vagy szeretteinek dühkezelési problémái vannak.

- Tisztán látni az életet.

És még sok minden más!!!

Nem tagadjuk le, ha ilyen érzelmekkel foglalkozunk. Bár annyi kárt és káoszt okozhat a világban, mégis van oka annak, hogy az emberek dühösek lehetnek. Nem mi vagyunk az egyetlen faj sem, amelyik megtapasztalja a haragot. Ha például piszkálod a macskádat, az dühös lesz, és elkezd csapkodni. Ha megugatod a kutyádat, az lehet, hogy dühösen ugat vissza.

A düh egy természetes módja annak, hogy tudassuk a körülöttünk lévőkkel, hogy egy kihívást jelentő érzelemmel állunk szemben. Nem magától az érzéstől kell megpróbálnunk megszabadulni. Ehelyett azt kell figyelnünk, hogy miként döntünk úgy, hogy reagálunk rá.

Azzal fogjuk kezdeni, hogy beszélünk arról, hogy pontosan mi is a harag, hogyan befolyásolhatja az életünket, és milyen lehetséges okok gyújthatták fel bennünk ezt az érzelmet. Miután teljesen lebontottuk ezt az összetett érzést, sokkal könnyebb lesz látni, hogy milyen mögöttes érzelmek vezetik a felszínre a frusztrációnkat.

Szeretne többet megtudni? Ne várj tovább, nyomd meg a vásárlás most gombot, és kezdj bele.