Olvasói vélemények
Összegzés:Arnold Schwarzenegger „Arnold's Bodybuilding for Men” című könyve nagyra értékelt a sovány izomépítésre vonatkozó gyakorlati tanácsai és a testépítés alapelvei miatt. Különösen dicsérik a világos felépítése miatt, ami alkalmassá teszi mind a kezdők, mind a fittségi szintjüket növelni kívánók számára. Bár értékes edzéseket és betekintést nyújt az erőnléti edzésbe, néhány olvasó hiányolta a táplálkozási útmutatást, és csalódottságát fejezte ki a könyv egyes példányainak fizikai megjelenése miatt.
Előnyök:⬤ Hatékony a sovány izomzat építésére és a fittség javítására.
⬤ Letisztult szervezés és könnyen érthető nyelvezet.
⬤ Átfogó, mégis hozzáférhető információk kezdők és középhaladók számára.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és eredményes edzésprogramokat tartalmaz.
⬤ A testépítés elismert szaktekintélye írta, ami növeli a hitelességet.
Hátrányok:⬤ A táplálkozási információk nem feltétlenül elég átfogóak a komoly testépítők számára.
⬤ Néhány olvasó csalódást okozott a fizikai megjelenítés (fekete-fehér fotók) a régebbi kiadásokhoz képest.
⬤ Korlátozott hangsúlyt fektet a fejlett emelési technikákra; nem biztos, hogy mélyrehatóan foglalkozik a középhaladó és haladó testépítéssel.
(126 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
A teljes program egy jól kondicionált, kiváló arányú test felépítéséhez és fenntartásához - egy életen át tartó fittség és egészség érdekében.
Az Arnold testépítés férfiaknak című könyvben a legendás sportoló, Arnold Schwarzenegger megmutatja, hogyan érheti el élete legjobb fizikai állapotát. Arnold minden férfi számára, minden életkorban lépésről lépésre felvázol egy edzésprogramot, amely ügyesen kombinálja a súlyzós edzést és az aerob kondicionálást. Az eredmény - teljes szív- és érrendszeri, valamint izomzatbeli fittség.
Arnold edzésprogramja nyújtást, bemelegítő és bemelegítő gyakorlatokat, valamint három, az előzőnél is ambiciózusabb gyakorlatsorozatot tartalmaz, amelyek mindegyike úgy van kiszámítva, hogy a saját tempójában fejlődjön. Emellett Arnold fontos tanácsokat ad a felszereléssel, a táplálkozással és a diétával, valamint az edzésprogram elkezdésével kapcsolatban.
Az Arnold testépítés férfiaknak című könyv külön fejezetei foglalkoznak a tizenévesek edzésével, az olyan gyakorlatokkal, amelyeket arra terveztek, hogy útközben vagy akkor is formában tartsa magát, amikor nem tud eljutni az edzőterembe, valamint azzal a programmal, amelyet Arnold követett hét Mr. Olympia címének elnyeréséhez.
Az Arnold és más top testépítők több száz fotójával illusztrált Arnold's Bodybuilding for Men (Arnold testépítés férfiaknak) minden férfinak segít abban, hogy jól nézzen ki és remekül érezze magát.
