Astanga jóga: Dinamikusan áramló Vinyasa jóga a test és az elme erősítéséért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind

Könyv tartalma:

Dinamikusan áramló vinyasa jóga a test és az elme erősítésére.

Az Astanga jóga egy dinamikus és energikus jógaforma, amely a légzést használja az egyik testtartásból a másikba való átáramláshoz. A testtartásokat, vagy ászanákat vinyasa szekvenciák kötik össze, olyan hőt hozva létre, amely megtisztítja a testet, miközben az elme tiszta és nyugodt marad.

A könyv az Astanga jóga történetével és filozófiájával kezdődik, elmagyarázva azokat a fontos alapelveket, amelyeket minden gyakorlónak ismernie kell. Az álló, ülő és befejező ászanák a gyakorlásuk sorrendjében jelennek meg, és a testtartások részletesen, világos utasításokkal és moderációkkal szerepelnek, hogy a gyakorlatot minden szinthez igazíthassuk. Az elsődleges sorozat teljes sorrendje is együtt látható, a könnyebb hivatkozás érdekében.

Végül pedig van egy rövidített sorozatokat tartalmazó rész, amely rövidebb, időzített gyakorlatokat mutat be a mindennapi használatra. A hiteles tanítás és a gyönyörű fényképek teszik ezt a könyvet az Astanga jóga tökéletes bevezetőjévé.