Astrofit: Az öregedésgátló űrhajós program

Olvasói vélemények

A könyv a NASA kutatásain alapuló fitneszprogramot mutat be, amelynek célja az időskori fittségromlás kezelése ellenállóképességi edzés, szív- és érrendszeri gyakorlatok, nyújtás és egyensúlyozási munka segítségével. Vegyes kritikákat kapott, egyesek dicsérték gyakorlati alkalmazását és hatékonyságát, különösen az idősebb felnőttek számára, míg mások kevésbé találták hasznosnak a már fittek számára.

⬤ Kiterjedt kutatásokon alapuló gyakorlatias gyakorlatokat kínál.
⬤ Hatékony a fittség javítására és az izomtömeg növelésére, különösen az idősebb felnőttek számára.
⬤ Világos iránymutatások az ellenállási edzés tempójára és az egyensúlygyakorlatokra vonatkozóan.
⬤ A NASA komplex kutatásainak hozzáférhető bemutatása.

⬤ Lehet, hogy nem nyújt új információkat a tapasztalt fitneszrajongók számára.
⬤ Egyes gyakorlatok és tanácsok alapvetőnek tűnhetnek, vagy az idősebb és kevésbé aktív egyéneknek szólnak.
⬤ Kritika a bemutatott konkrét mérőszámokkal kapcsolatban, például az izomállóképességi teszteket túl könnyűnek tartják.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Astrofit: The Astronaut Program for Anti-Aging

Könyv tartalma:

Fordítsd vissza a tested óráját akár harminc évvel egy forradalmi öregedésgátló, lassú mozgású izomépítő fitneszprogrammal, amelyet űrhajósok számára fejlesztettek ki!

Az AstroFit középpontjában egy új, lassú mozgású E-Centric ellenállás-edzésprogram áll, amely Dr. William J. Evans NASA számára végzett áttörő izomépítő kutatásain alapul. Evans, az ország egyik legjelentősebb képviselője a lassú ellenállásos edzésnek, részletesen bemutatja innovatív erőnléti edzésprogramját, amelynek középpontjában a súlyok lassú emelése és csökkentése áll, hogy több izmot építsen. Edzésenként mindössze 30 perc alatt -- és mindenféle speciális felszerelés nélkül -- az AstroFit segít abban, hogy leadja a felesleges kilókat, és egész életére megőrizze erőteljes, fiatalos testét. Dr. Evans két hétre szóló, fehérjében gazdag étkezési menüt is biztosít, amely feltölti az izmaidat, energiával tölt fel, és lehetővé teszi, hogy éhség nélkül, az optimális egészség érdekében étkezz. És mert talán túl szépen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, tesztalanyainak első személyű előtte-utána beszámolói hihetetlen sikerekről tanúskodnak, amelyeket mindössze kilencven nap alatt ért el!

Az AstroFit program kiterjedt tudományos kutatásból nőtt ki. A hosszú űrutazások során a hosszan tartó súlytalanság következtében felgyorsul az "öregedés", ami megnyomorító izom- és csontvesztést, valamint egyensúlyi problémákat okoz. Dr. Evans, a NASA szaktanácsadója számára az űrhajósok öregedését visszafordító program drámai szükségessége vált felhívássá. Figyelemre méltó kezdeményezéseinek eredményeként a most egy esetleges Mars-misszióra készülő űrhajósok jó egészségben térnek vissza. Ami még jobb, hogy az AstroFit olvasói itt a Földön is elérhetik ugyanezeket a kormegfordító előnyöket.

Az AstroFit segítségével: Megakadályozza az izomvesztést és növeli az izomnövekedést, miközben trimmeli és formálja a testét - Megállítja a csontvesztést és a csontritkulást - Javítja az egyensúlyt, miközben fokozza az izmok "memóriáját" - Biztosítja a testzsír tartós csökkenését - Visszaállítja az anyagcsere szintjét - Maximális szintre emeli az immunrendszerét!