Olvasói vélemények
Összegzés:Dan Siegel könyve a tudatosság fogalmát és annak alkalmazását vizsgálja a meditációban és a pszichológiai jólétben. Pozitív fogadtatásra talált a mentális egészséggel foglalkozó szakemberek és a lelkes olvasók körében, akik értékelik mélységét, gyakorlati gyakorlatait és átalakító gondolatait. Egyes kritikák azonban kritizálják összetettségét, tudományos hangvételét és szószátyárságát, ami miatt az általános olvasók számára kevésbé hozzáférhető.
Előnyök:Jól megírt és informatív, gyakorlati útmutatást nyújt a tudatosságról és a meditációról, olyan transzformatív fogalmakat tárgyal, mint a tudatosság kereke, hasznos a mentális egészségügyi szakemberek számára, és feltárja a figyelem és a mindfulness mögött álló tudományt.
Hátrányok:Összetett és sűrű anyag, amely a laikusok számára nehezen érthető, terjedelmes és néha körkörös írás, amely fárasztó lehet, és olyan részek, amelyek a tudományos nyelvezet felé hajlanak, ami kevésbé vonzóvá teszi az alkalmi olvasók számára.
(110 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice
Könyv tartalma:
New York Times bestseller - A New York Times bestseller szerzője, Dr. Daniel J. Siegel úttörő, tudományosan megalapozott meditációs gyakorlatát mutatja be az olvasóknak.
Az Észlelés gyakorlati útmutatást nyújt a Tudatosság Kerekének elsajátításához, amely egy olyan életmódváltó eszköz, amellyel nagyobb összpontosítást, jelenlétet és békét teremthetünk a mindennapi életünkben.
A meditáció hatékonyságát megalapozó tudomány mélyreható vizsgálata révén ez a könyv megtanítja az olvasókat, hogyan használhatják ki a „Ahová a figyelem megy, ott áramlik az idegi tüzelés, és növekszik az idegi kapcsolat” elv erejét. Siegel feltárja, hogy a figyelem összpontosítására, a tudatosság megnyitására és a kedves szándék ápolására szolgáló A tudatosság kereke gyakorlat kifejlesztése hogyan segíthet szó szerint egészségesebb agyat növeszteni, és hogyan csökkentheti a félelmet, a szorongást és a stresszt az életünkben.
Akár nincs tapasztalatod a reflektív gyakorlattal, akár már gyakorlott gyakorló vagy, az Éberség egy gyakorlati útmutató, amely lehetővé teszi, hogy koncentráltabbá és jelenlévőbbé válj, valamint energikusabbá és érzelmileg rugalmasabbá a stresszel és a mindennapi kihívásokkal szemben, amelyeket az élet az utadba sodor.
