Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv vegyes kritikákat kapott, egyesek dicsérik hasznosságát és olvashatóságát, míg mások kritizálják átlagos tartalmát. A felhasználók nagyra értékelték a kiváló szolgáltatást és az azonnali kiszállítást.
Előnyök:Hasznos információk, könnyen olvasható, kiváló ügyfélszolgálat, jó ár-érték arány, egyszerű kiegészítés Dan Siegel más műveihez, praktikus munkafüzet.
Hátrányok:Egyes részek erősen kutatásközpontúak, a tartalom nagyon átlagosnak érzékelhető, fiatalabb olvasók számára nem alkalmas.
(8 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm
Könyv tartalma:
Ez a gyakorlati útmutató a New York Times bestsellerében, az Aware-ben szereplő, úttörő Tudatosság Kereke meditációs gyakorlathoz lépésről lépésre végigvezeti az olvasót egy huszonegy napos utazáson, hogy felfedezze, mit jelent igazán jelen lenni és tudatosan élni a mindennapjainkban.
A mai, egyre gyorsabb tempójú világban nehéz lehet olyan pillanatokat találni, amikor lélegzethez juthatunk, visszanyerhetjük belső egyensúlyunkat, és egyszerűen csak... lehetünk. Ez az egyszerű, mégis mélyreható útmutató megmutatja az olvasóknak, hogyan erősíthetik meg elméjüket azáltal, hogy megtanulják a figyelem összpontosítását, a tudatosság megnyitását és a pozitív tudatállapot kialakítását - a mindfulness-gyakorlat három pillérét, amelyek a kutatások szerint nagyobb fizikai és mentális jóléthez vezetnek.
Dr. Daniel J. Siegel pszichiáter és a Mindsight Institute társalapítója megalkotta a Tudatosság Kereke nevű, tudományosan megalapozott meditációs gyakorlatot, hogy felszabadítsa az agy azon erejét, hogy integrálja számos funkcióját, és olyan belső erőforrásokat fejlesszen ki, amelyek a nyugalom és a csend tartós érzéséhez vezetnek. A vezetett meditációs útmutatásokkal, gyakorlati gyakorlatokkal, valamint mindennapi eszközökkel és technikákkal teli Becoming Aware ott találkozik az olvasóval, ahol éppen van, és egyszerű programot kínál belső tisztánlátásunk, sőt interperszonális jólétünk fokozására.
