Az ACT munkafüzet a perfekcionizmus ellen: Építsd fel a legjobb (tökéletlen) életed a hatékony elfogadás és elköteleződés terápia és az önsajnálat készségek segítségével [Larg

Eredeti címe:

The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills [Larg

Könyv tartalma:

A perfekcionizmusnak lehet hasznos oldala is, ha hozzájárul a teljesítményhez és a sikerhez.

A nem hasznos perfekcionizmus azonban megakadályozhat minket abban, hogy kockázatot vállaljunk vagy új dolgokat próbáljunk ki, mert félünk a kudarctól, az ítélkezéstől vagy az elutasítástól - és végül megakadályozhatja, hogy elérjük legmagasabb céljainkat. Az ebben a munkafüzetben található innovatív, bizonyítékokon alapuló megközelítés segít a perfekcionizmussal küzdő olvasóknak abban, hogy megőrizzék magas elvárásaikat, miközben együttérzéssel és kedvességgel fogadják el hibáikat is.