Értékelés:
Úgy tűnik, hogy a könyv az informatív tartalom és a korlátozott számú receptek keveréke, amelyek célja a mentális egészség javítása a táplálkozáson keresztül. Egyes olvasók azonban úgy érzik, hogy túl rövid, és nincs benne mélység.
Előnyök:⬤ Informatív és érdekes tartalom
⬤ könnyen követhető receptek
⬤ hasznos azok számára, akik a mentális egészséget a diéta segítségével szeretnék javítani
⬤ több felhasználó pozitív visszajelzése.
⬤ Túl rövidnek tartják (csak kb. 40 oldal)
⬤ inkább brosúrának, mint könyvnek írják le
⬤ talán nem nyújt elég mélyreható információt a kéthetes étkezési terven túl.
(4 olvasói vélemény alapján)
The Essential Diet: Eating for Mental Health
The Essential Diet: Eating for Mental Health az Ön útmutatója az egészséges és egyszerű receptekhez, amelyek megváltoztatják a fizikai, mentális és érzelmi közérzetét. Az ezen oldalakon található receptek célja, hogy támogassák Önt mentális egészségének megőrzésében azáltal, hogy biztosítják a mentális jóléthez szükséges alapvető tápanyagok megfelelő mennyiségének fogyasztását. Ha a mentális egészséget a megfelelő táplálkozási alapokkal kezeli, csökken a depresszió vagy szorongás valószínűsége. Ezen túlmenően, a The Essential Diet című könyvben vázolt receptek követésével:
⬤ Több energia.
⬤ Javítja az emésztést.
⬤ csökkenti más krónikus egészségügyi állapotok kockázati tényezőit (pl. 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség).
Megtanulja szeretni az egészséges táplálkozást, megtalálja a főzés örömét, és jobban érzi magát az életében.
Dr. Christina Bjorndal engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos. A British Columbia Egyetemen és a Kanadai Természetgyógyászati Főiskolán (CCNM) szerzett diplomát, és ő a tulajdonosa a Natural Terrain Naturopathic Clinic-nek, egy multidiszciplináris egészségügyi klinikának Edmontonban, Albertában. Klinikai gyakorlatában a mentális egészségre - szorongás, depresszió, anorexia, bulimia, bipoláris zavar (1. vagy 2. típus), függőség, skizofrénia, ADD/ADHD, OCD stb. - összpontosít, és az egészség fizikai alapjainak támogatására táplálkozást, természetes terápiákat és ortomolekuláris gyógymódokat alkalmaz. Ötféle tanácsadásban (Gestalt-pszichoterápia, kognitív viselkedésterápia, együttérzésközpontú terápia, mindfulness alapú terápia és integratív átprogramozási technika) rendelkezik kiegészítő képzéssel, mivel úgy érzi, hogy az egészség fizikai szintjének étrenddel és táplálkozással való támogatása mellett fontos, hogy az egészség mentális, érzelmi és spirituális aspektusaival is foglalkozzunk. Dr. Chris szenvedélyesen foglalkozik a mentális egészséggel és jólléttel, és számos podcastban és televízióban szerepelt már, valamint keresett nyilvános előadó, ahol megosztja a történetét arról, hogyan nyerte vissza mentális egészségét a természetgyógyászat segítségével. Dr. Chris sebezhetősége, lelkesedése és tapasztalata arra inspirálja pácienseit, hogy elérjék egészségügyi céljaikat.
Dr. Chris a szerzője a Beyond the Label: 10 lépés a mentális egészség javítására a természetgyógyászattal
Moving Beyond: A Journal into Self-Discovery és a Moving Beyond tanfolyam megalkotója. Az összes könyvéből származó bevétel 10%-át a CCNM Természetes Területi Mentális Egészség Ösztöndíjra fordítja. További információért lásd: naturalterrain.com.
