Olvasói vélemények
Összegzés:Sok olvasó úgy találja, hogy „Az archetípus-diéta” éleslátó perspektívákat kínál az önértékelés és az étkezési viselkedés közötti pszichológiai összefüggésekről. A táplálkozás és a pszichológiai archetípusok kombinálásának egyedülálló megközelítése sokakkal rezonál, mélyebb megértést nyújtva a személyes étkezési szokásokról. Miközben a könyvet úttörő és átalakító hatásúnak dicsérték, kritikák is érik, mivel a közönség egy része számára nem követhető és nem praktikus étrendi javaslatokat kínál.
Előnyök:⬤ A táplálkozás és a pszichológia egyedülálló integrációja, amely segít az olvasóknak megérteni étkezési viselkedésük gyökereit.
⬤ Olyan archetípusokon keresztül nyújt betekintést, amelyeket sokan átélhetőnek és tanulságosnak találnak.
⬤ Jól kutatott és informatív, az önértékelésre és az étkezéssel kapcsolatos érzelmi gyógyulásra összpontosítva.
⬤ Sok olvasó számol be életmódváltó hatásokról és az étellel és a testképpel való kapcsolat új perspektívájáról.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy találja, hogy a könyv nem közérthető, mivel úgy érzi, hogy egy bizonyos társadalmi-gazdasági csoportot céloz meg.
⬤ Kritika, hogy elavult vagy ellentmond a legújabb táplálkozástudományi trendeknek.
⬤ Néhány gyakorlati ajánlást bonyolultnak vagy nem mindenki életmódjára alkalmazhatónak tartanak.
⬤ Az archetípusokra való összpontosítás megnehezítheti a több kategóriába tartozó egyéneknek szóló táplálkozási tanácsadást.
(45 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Archetype Diet: Reclaim Your Self-Worth and Change the Shape of Your Body
Könyv tartalma:
Fedezze fel egyedi női archetípusát, hogy leküzdje az érzelmi evést, lefogyjon, és a legboldogabb, legegészségesebb önmagává váljon.
Dana James, a vezető táplálkozási szakértő és funkcionális orvoslással foglalkozó szakember több ezer olyan nővel dolgozva, akik fogyni akartak és meg akarták változtatni testük alakját, egy feltűnő tendenciát figyelt meg: nem számított, hogy milyen szorgalmasan ragaszkodtak diétájukhoz és edzéstervükhöz, a régi viselkedési minták és az önbizalomhiány szabotálta erőfeszítéseiket. Az Archetípus-diétában James segít az olvasóknak megszabadulni a végtelennek tűnő pszichológiai kötélhúzástól, amely akadályozza őket abban, hogy gondoskodjanak magukról, és elmagyarázza, hogy mely hormonok okozzák a testzsír elraktározását a hasunkon, a combunkon és a csípőnkön, és mit kell enni ahhoz, hogy ez megváltozzon. A fogyás forradalmi, holisztikus megközelítése, ez a könyv eligazítja az olvasókat abban, hogy felfedezzék, a négy archetípus közül melyiket testesítik meg:
- Az ápoló mindig ott van, hogy gondoskodjon másokról. Kedves és együttérző, de ez a saját öngondoskodásának rovására mehet.
- A Csodanő az önértékelését a teljesítményeire alapozza. Ambiciózus és céltudatos, de a munkája gyakran előbbre való, mint a diétája.
- A Femme Fatale érzéki, erős és csábító, de olyannyira a külseje megszállottjává válhat, hogy egészségtelen kapcsolatot alakít ki az étellel.
- Az éteri spirituális és intuitív, de nagyon érzékeny a környezetére, ezért hajlamos enni, hogy elzsibbassza a világra adott reakcióit.
Ha ráhangolódsz az archetípusodra, James megmutatja, hogyan változtathatod meg az étrendedet, hogy segítsd táplálni az egyedi testkémiádat, miközben egyidejűleg megvizsgálod, hogy az önértékelésed hogyan alakítja a viselkedésedet - beleértve azt is, hogy mit eszel - olyan módon, ami esetleg a céljaid ellen dolgozik. A recepteket, egy tíznapos étkezési tervet és egy lépésről lépésre történő pszichológiai beavatkozást kínáló Az archetípus diéta elindít az úton, hogy karcsúbbá, erősebbé válj, és jobban ráhangolódj női tüzedre és energiádra.
