Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv jól megalapozott útmutatót nyújt a lúgos étrendhez, számos olyan receptet tartalmaz, amelyek a teljes értékű táplálkozást és a növényi alapú étkezést hangsúlyozzák. Míg sok olvasó dicséri a receptgyűjteményt és a tudományosan alátámasztott információkat, néhányan csalódottságuknak adnak hangot a képek és az átfogó élelmiszerlisták hiánya miatt. Néhány kritika az egyes összetevők tápértékjelölésének esetleges pontatlanságára vonatkozik.
Előnyök:⬤ Jól kutatott és informatív
⬤ nagyszerű receptgyűjtemény különböző ételekhez
⬤ a teljes értékű táplálkozásra és a növényi alapú étkezésre összpontosít
⬤ világos és könnyen követhető
⬤ háromhetes étkezési tervet kínál
⬤ sok recept finom és könnyen elkészíthető
⬤ tápértékadatokat tartalmaz.
Hátrányok:⬤ Hiányoznak a képek a könyvben
⬤ az élelmiszerlisták néha hiányosak
⬤ néhány pontatlanság az egyes élelmiszerek lúgosságának jelölésében
⬤ néhány olvasó túl alapszintűnek találta a könyvet, vagy nem azt, amire számított
⬤ a receptek hangsúlyozása egyeseknél a lúgos étrend részletesebb tárgyalását hagyhatja kívánni.
(67 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Healthy Alkaline Diet Guide: What to Know, Why It Works, and What to Eat
Könyv tartalma:
Gyakorlati útmutató a lúgos étrendhez, finom receptekkel és étkezési tervvel
A lúgos diétát számos lehetséges egészségügyi előnye miatt hirdetik, beleértve a fogyást, a vérnyomás csökkenését és a savas reflux enyhítését. Az Egészséges lúgos diéta útmutatóban Lauren O'Connor bejegyzett dietetikus egyenesen a táplálkozási tényekre tér ki, és ismerteti, hogy mi teszi ezt az étrendet hosszú távon egészséges és fenntartható választássá.
Ez a kompakt útmutató mindent tartalmaz, amit a teljes értékű, növényi alapú lúgos diéta elkezdéséhez tudni kell, beleértve egy átfogó listát arról, hogy mit kell enni, valós beszédet a kiegészítőkről, és 50 egyszerű, ízletes receptet, amelyekkel remekül fogod érezni magad.
Az Egészséges lúgos diéta útmutatóban megtalálod:
⬤ Teljes étkezési terv-Fedezd fel a 3 hétre előre megtervezett ételeket, hogy a lehető legkönnyebb legyen az étrendre való átállás.
⬤ Ránézésre diagramok-Táruljon fel átfogó táblázatokat, amelyek segítségével gyorsan és egyszerűen azonosíthatja a savas és lúgos kémhatású élelmiszereket.
⬤ Fenntartható megközelítés-Tudjon meg többet a 80/20 szabályról, és arról, hogy ez az étkezési terv hogyan segít a lúgos étrend reális, elérhető és megvalósítható formában tartani.
Kezdje el kiegyensúlyozni teste kémiáját és javítani egészségét Az egészséges lúgos étrend útmutatójával.
