Az Egészséges nami könnyű keto-szakácskönyv: 100 egyszerű alacsony szénhidráttartalmú recept. 10 hozzávaló vagy kevesebb

Olvasói vélemények

Maya Krumpf szakácskönyve rendkívül pozitív kritikákat kapott a színes megjelenítés, az egyszerű használat és az ízletes receptek miatt. Sok felhasználó értékeli a ketogén diéta részletes magyarázatát és a receptek sokféleségét. Míg egyes kritikusok dicsérik az egyszerűségét és praktikusságát, mások aggodalmukat fejezik ki azzal kapcsolatban, hogy egyes receptek túl magas nettó szénhidráttartalmúak a szigorú keto-diétázók számára, valamint az összetevők listáinak apró betűs részével kapcsolatos problémákról.

⬤ Színes és vizuálisan tetszetős
⬤ könnyen követhető receptek
⬤ részletes magyarázat a keto étrendről
⬤ változatos ízvilágú receptek
⬤ pozitív hatással van a felhasználók keto útjára
⬤ családok számára is nagyszerű
⬤ étkezés-tervezési tippeket és további forrásokat, például egy weboldalt és egy alkalmazást is tartalmaz.

⬤ Egyes receptek magasabb nettó szénhidráttartalmúak lehetnek, ami nem biztos, hogy a szigorú keto követők számára megfelelő
⬤ az apró betűs részek az összetevők listáján nehezen olvashatóak
⬤ néhány felhasználó szerint inkább az alacsony szénhidráttartalmú, mint a tiszta keto felé hajlik.

(1294 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less

Könyv tartalma:

USA TODAY BESTSELLER - Könnyű, ízletes ketogén receptek tíz vagy kevesebb hozzávalóval, a mega népszerű keto weboldal, a Wholesome Yum alapítójától.

"Tele van családbarát keto alapanyagokból álló, családbarát receptekkel, amelyek elkészítése nem vesz igénybe órákat, ez a könyv a kezdők és a szakértők számára egyaránt tökéletes választás." - Mark Sisson, a The Keto Reset Diet és a The Primal Blueprint című New York Times bestseller szerzője

A BUZZFEED AZ ÉV EGYIK LEGJOBB SZAKÁCSKÖNYVÉNEK NEVEZTE

A ketogén diéta nem véletlenül vált olyan vadul népszerűvé: Valóban működik! És a fogyás csak a kezdet. Tanulmányok kimutatták, hogy a ketogén diéta stabilizálja a hangulatot, emeli az energiaszintet, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a vérnyomást, javítja a koleszterinszintet és még sok minden mást.

Sajnos sokakat megfélemlít a keto - nincs sok idejük főzni, egy egész családot kell etetniük, vagy attól tartanak, hogy lemaradnak a kedvenc ételeikről. Ezért hozta létre Maya Krampf a ma már rendkívül népszerű weboldalát, a Wholesome Yum-ot, hogy egyszerű keto-recepteket osszon meg, amelyek mindegyike tíz vagy annál kevesebb hozzávalóból áll. Most pedig első szakácskönyvében Maya eltökélt szándéka, hogy megmutassa az embereknek, hogy a keto életmódnak nem kell bonyolultnak, időigényesnek, fenntarthatatlannak vagy unalmasnak lennie.

A Wholesome Yum Easy Keto Cookbook 100 szuperegyszerű, nem hiszem el, hogy ez keto-recept, köztük lisztmentes csokoládé chipes mogyoróvajas gofri, lapos kolbászos reggeli szendvicsek, ropogós keto csirke ujjak, spagetti tök ramen leves, keto fokhagymás kenyér rudak, fahéjas pizza és még sok más. Nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről - gyakorlatilag bármit, amit szeretsz enni, el lehet készíteni keto módon, méghozzá ínycsiklandóan. A könyv tartalmaz továbbá egy alapozót a keto-diétáról, alapvető éléskamra-felszerelési tippeket, és egy részt Maya jellegzetes "zsírfejű" keto-tepertőjének elkészítéséről, amelyből ízletes keto-kenyereket, süteményeket, tortillákat és még sok mást készíthetünk.