Az egészséges szokások szívás: Hogyan szállj le a kanapéról és élj egészségesen ] Még akkor is, ha nem akarod (16pt Large Print Edition)

Olvasói vélemények

Dr. Dayna Lee-Baggley „Healthy Habits Suck” című könyve humoros és éleslátó megközelítést kínál az egészségesebb viselkedésmódok elsajátításához. A könyv gyakorlati tanácsokat ötvöz pszichológiai technikákkal, különösen az Elfogadás és Elkötelezettség-terápiával (ACT), és hangsúlyozza a cselekedetek és a személyes értékek összehangolásának fontosságát. Az olvasók nagyra értékelik a magával ragadó stílust, a hasznos forrásokat és a valós életből vett példákat, bár egyesek kritizálták, hogy túlságosan leegyszerűsítő vagy leereszkedő.

A könyv jól megalapozott, magával ragadó és könnyen olvasható. Gyakorlati eszközöket, forrásokat és feladatlapokat kínál, amelyek segítenek az olvasóknak a változtatások végrehajtásában. Sok olvasó szerint motiváló, hatékonyan magyarázza el a pszichológiai fogalmakat, és humorral teli, hogy a téma könnyebben érthető legyen. Széles közönségnek ajánlott, beleértve a különböző mentális egészségügyi problémákkal küzdőket is.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy az írás lekezelőnek tűnhet, mintha a felnőttek problémáit magyarázná el a gyerekeknek. Néhányan csalódtak az elhízásról szóló állítások miatt, amelyek szerint az elhízást nem lehet befolyásolni. Vannak olyan megjegyzések is, amelyek azt sugallják, hogy a mélyebb megértés érdekében részt kell venni a szerző szemináriumain, amit egyesek korlátozónak találhatnak.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Könyv tartalma:

Saláta steak helyett? Testmozgás? A második sör vagy pohár bor kihagyása? Az egészséges szokások a legrosszabbak.

A humort és a tiszteletlenséget a viselkedésváltoztatás tudományával vegyítő egészségpszichológus és futó, aki még sosem tapasztalta meg a ''futó mámorát'', gyakorlatias, ellenérzékeny stratégiákat és játékos megközelítést kínál, hogy segítsen az olvasóknak egészségesebb életet élni - még akkor is, ha valójában csak a kanapén akarnak ülni és fagylaltot enni.