Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life... Még akkor is, ha nem akarsz

Olvasói vélemények

Az „Egészséges szokások szívás” című könyvet dicsérik az egészségesebb viselkedésmódok megértéséhez és elfogadásához vezető szórakoztató és gyakorlatias megközelítéséért. Több pszichológiai keretrendszerre támaszkodik, és konkrét eszközöket, feladatlapokat, valamint rokonítható analógiákat kínál, hogy segítsen az olvasóknak megbirkózni a szokásaikkal. Míg számos kritika elismerően szól a motiváló és humoros hangvételről, egyesek kritizálják az írói stílust, mint leereszkedő, és frusztrációjukat fejezik ki az elhízás kezelésével kapcsolatos egyes állítások miatt.

A könyv jól megírt, humorral fűszerezett, így magával ragadó és szórakoztató olvasmány. Értékes technikákat nyújt a viselkedéstudományból, személyes anekdotákat tartalmaz, és gyakorlati alkalmazásra alkalmas feladatlapokat is tartalmaz. Sok olvasó nem csak az egészséges szokások, hanem a tágabb értelemben vett mentális egészségügyi kérdések kezelése szempontjából is tanulságosnak találta. A szerző nagy tudású, és olyan reális megoldásokat kínál, amelyek az olvasókkal is rezonálnak.

Néhány olvasó lekezelőnek és túlságosan leegyszerűsítőnek találta az írásmódot. Voltak panaszok az elhízásra és a személyes ügynöki tevékenységre vonatkozó konkrét állításokkal kapcsolatban, amelyek egyesek szerint aláásták a könyv általános üzenetét. Néhány vélemény megjegyezte, hogy a teljes hasznosság érdekében további szemináriumokon kell részt venni, ami elriaszthatja az olvasók egy részét.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life... Even If You Don't Want to

Könyv tartalma:

"Egy reális olvasmány, amely még a legmakacsabb gyorséttermi étkezést folytató kanapéfutárt is ráveszi, hogy tegyen lépéseket az egészségesebb életmód felé."

-- Library Journal

Saláta steak helyett? Edzés? Kihagyni a második sört vagy pohár bort? Az egészséges szokások a LEGrosszabbak.

Ha olyan valaki vagy, aki minden reggel felkel, és alig várja, hogy futhasson, aki az édesburgonya fogyasztását pazarlásnak tekinti, és aki munka előtt félretesz harminc percet a meditációra - ez a könyv nem neked való. Ha olyan valaki vagy, aki arra gondol, hogy felkel, hogy futni menjen, de visszaalszik, megbánja a tegnap esti gyorséttermi vacsorát, és alig tud időben beérni a munkahelyére - nemhogy meditálni -, akkor ez a könyv segít megtalálni a motivációt, amit keresel, hogy a legegészségesebb életedet élhesd, még akkor is, ha nem akarsz.

Ebben a vicces, poénos útmutatóban nem fogsz tanácsokat találni arról, hogyan "élvezd" a testmozgást, vagy tippeket arra vonatkozóan, hogy a brokkoli és a kelkáposzta ugyanolyan jó ízű legyen, mint a fánk és a fagylalt. Amit viszont találsz, azok olyan szilárd készségek, amelyek segítenek abban, hogy valóban megtedd azokat az egészséges dolgokat, amelyekről tudod, hogy meg kellene tenned. Ezeket a készségeket használva - amelyek az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) és az idegtudományon alapulnak - megtanulod, hogyan találd meg a motivációt, amire igazán vágysz, hogy egészséges szokásokat fogadj el, még akkor is, ha azok szívásak. Azt is felfedezheted, hogyan fogadhatod el az önkritikát, hogyan fejlesztheted ki az önsajnálatot, és hogyan élhetsz értelmesebb életet.

Ez a könyv nemcsak azt ismeri el, hogy sok egészséges szokás szar, hanem a tudományt használja fel arra, hogy megmagyarázza, miért akarjuk azokat a dolgokat, amiket akarunk (egészségtelen ételek), miért vágyunk azokra a dolgokra, amikre vágyunk (cukor), és miért nem szeretjük azokat a dolgokat, amiket nem szeretünk (testmozgás). A végén pedig igazolva fogod érezni, hogy ezek a dolgok az abszolút legrosszabbak. De meg is találod majd a motivációt, hogy mégis megtedd őket.