Az egyszerű gyulladáscsökkentő szakácskönyv: Egyszerű receptek, amelyek gyógyítanak és támogatják az immunrendszer egészségét

Olvasói vélemények

A felhasználói vélemények a két, gyulladáscsökkentő és AIP-diétákra összpontosító szakácskönyvvel kapcsolatos tapasztalatok keverékét emelik ki. Mindkét könyvet dicsérik értékes receptjeik és egészségközpontú tartalmuk miatt, de kritikával is találkoznak, különösen az összetevők hozzáférhetőségét és a tápértékkel kapcsolatos információk hiányát illetően.

⬤ Számos AIP-konform és gyulladáscsökkentő recept, amelyek ízletesek és könnyen elkészíthetők.
⬤ Informatív tartalom, amely elmagyarázza a gyulladáscsökkentő étrend alapelveit.
⬤ A receptek gyakran könnyen követhetők és hozzáférhető alapanyagokat használnak.
⬤ Sok kritikus megjegyezte, hogy a könyv segít a diétás korlátozásokkal élőknek élvezni a főzést és egészségesebben étkezni.
⬤ Sok receptet gyönyörű fényképek kísérnek, ami növeli a vizuális vonzerőt.

⬤ Néhány recept olyan összetevőket igényel, amelyek ismeretlenek, drágák vagy nem minden felhasználó számára előnyösek.
⬤ Az egyik könyvben kifejezetten hiányoznak a tápértékkel kapcsolatos információk, amelyek sokak szerint elengedhetetlenek az egészségtudatos főzéshez.
⬤ Néhány fejezetben a receptekhez tartozó kevés fénykép csökkentheti az inspirációt.
⬤ Egyes receptek összetettsége a hozzávalók számát illetően, ami elriaszthat néhány felhasználót.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Easy Anti-Inflammatory Cookbook: Simple Recipes That Heal and Support Immune Health

Könyv tartalma:

Kezelje a gyulladást természetes módon 100+ egyszerű recepttel.

A gyulladásos reakciók gyengítő hatással lehetnek a mindennapi életedre. Idővel a gyulladás károsíthatja a szervi funkciókat, az energiaszintet és a kognitív képességeket - de a legtöbb gyulladás gyógyítható. A The Easy Anti-Inflammatory Cookbook, amely Molly Thompson The Anti-Inflammatory Diet Made Simple című könyvének adaptációja, könnyen elkészíthető receptek gyűjteménye egyszerű hozzávalókból, amelyek olyan élelmiszereken alapulnak, amelyek tudományosan bizonyítottan csökkentik a gyulladást természetes módon.

A helyes ételválasztás visszaállíthatja a szervezet működését a leghatékonyabbra, és végül megszünteti a gyulladásos rendellenességekkel kapcsolatos tüneteket, többek között: emésztési problémák (szivárgó bélrendszer, puffadás, gázok, irritábilis bél szindróma (IBS), székrekedés); fejfájás; hormonális egyensúlyhiány (rendszertelen ciklusok, policisztás petefészek szindróma (PCOS)); autoimmun betegségek (Hashimoto-kór, reumatoid artritisz); bőrproblémák (akne, pikkelysömör, ekcéma); hangulati zavarok (szorongás, depresszió); alvászavarok; és fogyási problémák.

Ízletes, és a snackektől a vacsorákig terjedő, a receptek mindenki számára kínálnak valamit, és bemutatják a gyulladáscsökkentő táplálkozás alapanyagait. A receptek mellett részletesen ismertetjük, hogy miért működnek a benne szereplő ételek. A saját hozzávalóidat kombinálhatod, hogy egyedi ételeket készíthess, amelyek a gyulladáscsökkentő leveles zöldségek, erjesztett élelmiszerek és a magas Omega-3-tartalmú egészséges zsírok erejét kínálják.

Hozzon enyhülést a tányérjára olyan ízletes receptekkel, mint:

⬤  Dupla csokoládés banános muffinok.

⬤  Édesburgonyás gofri reggeli szendvics.

⬤  Feketére sült csirke taco korianderes rizzsel.

⬤  Chipotle garnélarák és gríz.

⬤  Kale Chorizo Articsóka Dip.

⬤  Pulykás-zsályás svéd húsgombóc krémes spenótmártással.

⬤  Sült sárgarépa és lencsesaláta tahini öntettel.

⬤  Arany kurkumás mézes tejeskávé.

Az ezekben a kezdőbarát receptekben szereplő gyulladáscsökkentő ételekkel:

⬤  Fokozhatja az egész életen át tartó egészségét.

⬤  Csökkentheti a gyulladást.

⬤  Enyhítheti a krónikus fájdalmat.

⬤  Több energiát nyerhet.

⬤  Javíthatja a koncentrációt.

⬤  Megszünteti a fejfájást és a bőrbetegségeket.

⬤  Lassítja az öregedési folyamatot.

És élvezze:

⬤ Egyszerű étkezés-tervezés, beleértve étkezési terveket, bevásárlólistákat és helyettesítési variációkat.

⬤ Egyszerű, ízletes és kiadós receptek hozzáférhető és megfizethető alapanyagokkal.

⬤ Gyulladáscsökkentő know-how, listákkal és részletekkel a gyulladáscsökkentő étkezés fortélyairól.