Az együttérző elme megközelítése a nehéz érzelmekhez: Az együttérzésre összpontosító terápia alkalmazása

Olvasói vélemények

A „Nehéz érzelmek” című könyvet nagyon dicsérik a kihívást jelentő érzelmek kezelésének megértő és gyakorlatias megközelítéséért az együttérzésközpontú terápia (CFT) segítségével. Sok kritikus szerint a könyv hozzáférhető, jól strukturált, és tele van hatékony gyakorlatokkal és példákkal, amelyek segítik mind a személyes megértést, mind a klinikai gyakorlatot. Az olvasók nagyra értékelték a szerző együttérző hangnemét és az érzelemszabályozáshoz nyújtott hasznos útmutatást.

⬤ Jól megírt és hozzáférhető
⬤ praktikus stratégiák és gyakorlatok
⬤ mély betekintés az érzelmi szabályozásba és az együttérzésbe
⬤ hasznos mind a személyes fejlődés, mind a terápia szempontjából
⬤ előre látta az olvasó nehézségeit, és útmutatást nyújtott
⬤ mind a terapeuták, mind a kliensek által dicsért.

Egyes kritikák szerint a gyakorlatok hasznosak ugyan, de időt és elkötelezettséget igényelnek; néhány olvasónak kihívást jelenthetnek bizonyos fogalmak, ha korábban nem ismerte a CFT-t.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions: Using Compassion Focused Therapy

Könyv tartalma:

Az érzelmek célt, örömöt és értelmet adnak az életünknek. Sok ember számára azonban a szorongás, a fájdalom és a szenvedés szinonimája.

A harag és a düh tönkreteheti a kapcsolatokat és problémákat okozhat a munkahelyen; a szorongás megakadályozhat minket abban, hogy társaságba járjunk vagy olyan dolgokban vegyünk részt, amelyekben szeretnénk; a szomorúság nyomasztónak és végtelennek tűnhet. Az ilyen típusú nehézségeket gyakran nevezik érzelemszabályozási problémáknak, és megakadályozhatják, hogy stabil és boldog kapcsolatokat alakítsunk ki, hogy kommunikáljuk szükségleteinket, és hogy boldoguljunk. Ez az együttérzésközpontú terápián (CFT) alapuló gyakorlati önsegítő könyv segít abban, hogy új megközelítéssel kezelje a nehéz érzelmeket.

Bemutatja, miért éljük át az érzelmeket, hogyan lehetnek hasznosak, de azt is, hogyan és miért kerülhetünk velük küzdelembe. Körvonalazza az Együttérző Elme modelljét, és végigvezet egy sor olyan gyakorlaton, amelyek segítenek kifejleszteni az együttérző elmét, és ezt felhasználva hasznosabb érzelemszabályozási stratégiákat fejleszteni, és nagyobb egyensúlyt teremteni az érzelmeinkben.