The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self: A Step-by-Step Guide to Developing Your Compassionate Self

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki az együttérzésközpontú terápia (CFT) gyakorlati megközelítése miatt, amely értékes forrásokat nyújt mind a személyes használathoz, mind a szakmai terápiás ülésekhez. Az olvasók nagyra értékelik a közérthető írásmódot, a strukturált elrendezést, valamint a reflexiós kérdések és gyakorlatok beépítését. Sok felhasználó számolt be átalakító tapasztalatokról, és úgy találta, hogy a könyv létfontosságú társ az önmagunk és mások iránti együttérzés ápolásában. Néhányan azonban terjedelme és összetettsége miatt túlterhelőnek találták a könyvet.

⬤ Hihetetlenül gyakorlatias és felhasználóbarát
⬤ kiváló útiterv terapeuták és kliensek számára
⬤ átalakító eredmények
⬤ jól strukturált, könnyen követhető gyakorlatokkal
⬤ gazdag elmélet gyakorlati alkalmazásokkal kombinálva
⬤ közérthetően és lebilincselően megírva
⬤ támogatja az önsegítő és terápiás folyamatokat egyaránt
⬤ értékes betekintést nyújt az emberi természetbe és az önsajnálatba.

⬤ A könyv meglehetősen terjedelmes, és egyesek számára túlterhelő lehet
⬤ néhol ismétlődőnek tűnhet
⬤ személyes elkötelezettséget és erőfeszítést igényel az eredmények eléréséhez
⬤ néhány gyakorlatot kihívást jelenthet.

(79 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self

Könyv tartalma:

Jó és egyre több bizonyíték van arra, hogy az önmagunk és mások iránti együttérzés ápolása mélyreható hatással lehet fiziológiai, pszichológiai és szociális folyamatainkra. Ezzel szemben a kisebbrendűségi érzések, a szégyenérzet és az önkritika nagyon negatív hatással lehet ezekre a folyamatokra, és rosszabb fizikai és mentális egészséggel jár.

Az Együttérző elme munkafüzet mindenkinek szól, akit érdekel, hogy az együttérzés - az együttérzésre összpontosító terápiából (CFT) és más megközelítésekből származó ötletek és gyakorlatok formájában - hogyan segíthet abban, hogy foglalkozzunk a szenvedéssel, megértsük azt, és végül megpróbáljuk enyhíteni azt.

A CFT a buddhista gyakorlatokat és a nyugati pszichológiai tudományokat egyaránt felhasználja. Az idegtudományra, az érzelemszabályozással és az identitás kialakításával kapcsolatos felismerésekre, az interperszonális pszichológiára és számos pszichoterápiás modellre támaszkodik. A CFT-alapú beavatkozások segíthetnek a különböző mentális egészségügyi problémákkal küzdő embereknek abban, hogy együttérzést fejlesszenek önmaguk iránt, nyitottak legyenek mások együttérzésére, és együttérzést fejlesszenek mások iránt.

Ez a munkafüzet lépésről lépésre vezet a CFT-hez, amelynek fejezetei önmagunk megértését, az együttérző elmét eredményező készségeket, valamint az életünk során felmerülő bármilyen nehézséggel való foglalkozás módjait építik fel. A könyvben található gyakorlatok, felkérések és esettörténetek érthető és gyakorlatias módot nyújtanak az együttérzés fejlesztéséhez.