Értékelés:
A könyv nagy visszhangot váltott ki az együttérzésközpontú terápia (CFT) gyakorlati megközelítése miatt, amely értékes forrásokat nyújt mind a személyes használathoz, mind a szakmai terápiás ülésekhez. Az olvasók nagyra értékelik a közérthető írásmódot, a strukturált elrendezést, valamint a reflexiós kérdések és gyakorlatok beépítését. Sok felhasználó számolt be átalakító tapasztalatokról, és úgy találta, hogy a könyv létfontosságú társ az önmagunk és mások iránti együttérzés ápolásában. Néhányan azonban terjedelme és összetettsége miatt túlterhelőnek találták a könyvet.
Előnyök:⬤ Hihetetlenül gyakorlatias és felhasználóbarát
⬤ kiváló útiterv terapeuták és kliensek számára
⬤ átalakító eredmények
⬤ jól strukturált, könnyen követhető gyakorlatokkal
⬤ gazdag elmélet gyakorlati alkalmazásokkal kombinálva
⬤ közérthetően és lebilincselően megírva
⬤ támogatja az önsegítő és terápiás folyamatokat egyaránt
⬤ értékes betekintést nyújt az emberi természetbe és az önsajnálatba.
⬤ A könyv meglehetősen terjedelmes, és egyesek számára túlterhelő lehet
⬤ néhol ismétlődőnek tűnhet
⬤ személyes elkötelezettséget és erőfeszítést igényel az eredmények eléréséhez
⬤ néhány gyakorlatot kihívást jelenthet.
(79 olvasói vélemény alapján)
The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self
Jó és egyre több bizonyíték van arra, hogy az önmagunk és mások iránti együttérzés ápolása mélyreható hatással lehet fiziológiai, pszichológiai és szociális folyamatainkra. Ezzel szemben a kisebbrendűségi érzések, a szégyenérzet és az önkritika nagyon negatív hatással lehet ezekre a folyamatokra, és rosszabb fizikai és mentális egészséggel jár.
Az Együttérző elme munkafüzet mindenkinek szól, akit érdekel, hogy az együttérzés - az együttérzésre összpontosító terápiából (CFT) és más megközelítésekből származó ötletek és gyakorlatok formájában - hogyan segíthet abban, hogy foglalkozzunk a szenvedéssel, megértsük azt, és végül megpróbáljuk enyhíteni azt.
A CFT a buddhista gyakorlatokat és a nyugati pszichológiai tudományokat egyaránt felhasználja. Az idegtudományra, az érzelemszabályozással és az identitás kialakításával kapcsolatos felismerésekre, az interperszonális pszichológiára és számos pszichoterápiás modellre támaszkodik. A CFT-alapú beavatkozások segíthetnek a különböző mentális egészségügyi problémákkal küzdő embereknek abban, hogy együttérzést fejlesszenek önmaguk iránt, nyitottak legyenek mások együttérzésére, és együttérzést fejlesszenek mások iránt.
Ez a munkafüzet lépésről lépésre vezet a CFT-hez, amelynek fejezetei önmagunk megértését, az együttérző elmét eredményező készségeket, valamint az életünk során felmerülő bármilyen nehézséggel való foglalkozás módjait építik fel. A könyvben található gyakorlatok, felkérések és esettörténetek érthető és gyakorlatias módot nyújtanak az együttérzés fejlesztéséhez.
