Az élelmiszer-számláló zsebkönyvének ötödik kiadása: Kalóriák, szénhidrátok, fehérjék, zsírok, rostok, cukor, nátrium, vas, kalcium, kálium és vitaminok.

Olvasói vélemények

A könyv rengeteg táplálkozási információt kínál, különös tekintettel az éttermek és gyorsétteremláncok kalóriaszámára. A felhasználók nagyra értékelik hordozható méretét és átfogó adatait, amelyek segíthetnek az étrendi döntések meghozatalában, különösen azok számára, akik például cukorbetegség miatt figyelemmel kísérik a táplálékbevitelüket. A kritikák azonban kiemelik az apró betűket, az információban való tájékozódás nehézségeit, valamint azt, hogy az élelmiszerekkel szemben az étkezési lehetőségekre összpontosít.

⬤ Jól rendszerezett
⬤ könnyen hordozható
⬤ átfogó kalória- és tápanyagadatok
⬤ hasznos a táplálkozás nyomon követéséhez
⬤ jó az éttermi étkezésekhez
⬤ megfelel a diétázók elvárásainak.

⬤ Apró betűs
⬤ nehezen olvasható és navigálható
⬤ erősen az éttermi és gyorsétteremláncok termékeire koncentrál
⬤ korlátozottak a teljes értékű élelmiszerek lehetőségei
⬤ a változó étlapok miatt néhány elavult információ.

(169 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Food Counter's Pocket Companion, Fifth Edition: Calories, Carbohydrates, Protein, Fats, Fiber, Sugar, Sodium, Iron, Calcium, Potassium, and Vitami

Könyv tartalma:

A táplálkozás irányítása könnyebb, mint valaha ezzel az átfogó, naprakész útmutatóval, amely több ezer élelmiszert és több száz márkát tartalmaz.

Az egészséges élet kulcsa, hogy tudja, mi van az élelmiszerekben, és gondoskodjon a kiegyensúlyozott táplálkozásról. De a sokféle étkezési lehetőség mellett nehéz lehet nyomon követni az egyes étkezések és uzsonnák tápanyagtartalmát.

Lépjen be a The Food Counter's Pocket Companion, amely hiteles adatokat szolgáltat az élelmiszerek tápértékéről, gyorsan és könnyen áttekinthető formában. A kalória, szénhidrát, fehérje, zsír, telített zsír, rost, cukor, nátrium, vas, kalcium, kálium és D-vitamin értékeit tartalmazza több mint 4500 élelmiszer és több száz márka, köztük 30 gyorsétterem és étteremlánc adataihoz az Egyesült Államok és Kanada minden tájáról: Arby's, A&W, Boston Market, Burger King, Chik-fil-A, Chili's, Chipotle, Country Style, Dairy Queen, Denny's, Domino's Pizza, Dunkin', Hardee's, IHOP, KFC, Little Caesars, McDonald's, Olive Garden, P. F. Chang's China Bistro, Panda Express, Panera Bread, Pizza Hut, Popeyes, Sonic, Starbucks, Subway, Taco Bell, Tim Horton's, Uno Chicago Grill és Wendy's. A diabéteszesek számára is tartalmaz szénhidrátválasztékot.

Az élelmiszerek könnyen megtalálható kategóriákba vannak csoportosítva, majd betűrendben vannak felsorolva. Az egyes kategóriákon belül, például a Húsok kategórián belül hasznos alkategóriákat talál, például Marha, Bárány és Sertés. A kategórián belül az egyes élelmiszerekhez tartozó adagok mérete a könnyű összehasonlíthatóság érdekében egységes, és a gyártó által javasolt adagokat használjuk azokban az esetekben, amikor az adagok mérete eltér. Gyakran két adagot adnak meg olyan élelmiszerek esetében, amelyek egynél több adagméretben kaphatók, mint például a bagel, amely normál és mini változatban is kapható.

Ez az útmutató hasznos táblázatokat is tartalmaz, amelyek segítenek meghatározni a napi tápanyagcélokat a fogyási célok alapján, kiszámítani a szénhidrátgrammokat és a választási lehetőségeket kalóriaszintenként, meghatározni és betartani az egészséges fogyási célokat, és egészséges étkezési döntéseket hozni, hogy minden nap többféle tápanyaghoz jusson.

Ezzel a felhasználóbarát útmutatóval az egészségügyi célok elérése és a táplálkozás irányítása egyszerűbb, mint valaha.