Az elkerülés leküzdése munkafüzet: Törje meg az elszigeteltség és a kerülő viselkedés körét, hogy visszaszerezze az életét a szorongás, a depresszió vagy a PTSD miatt [Large Prin

Olvasói vélemények

A Dr. Gros által írt „Overcoming Avoidance Workbook” című könyvet a felhasználók nagyra értékelik, mivel hatékony önsegítő eszköz a szorongás, a depresszió és az elkerülő viselkedés kezeléséhez. Világos, átélhető tartalmat mutat be strukturált gyakorlatokkal, amelyek végigvezetik az olvasókat a problémáik leküzdésének folyamatán. Sok felhasználó értékeli a munkafüzet egyszerű nyelvezetét és a kognitív-viselkedésterápiában gyökerező, bizonyítékokon alapuló megközelítését.

⬤ Relatábilis és könnyen érthető írásmód.
⬤ Világos szerkezet és heti gyakorlatok, amelyek az olvasót az elkerülés leküzdéséhez vezetik.
⬤ Bizonyítékokon alapuló megközelítés a kognitív-viselkedésterápia elveinek felhasználásával.
⬤ Bátorító hangnem, amely motiválja az olvasót.
⬤ Mind az egyének, mind a klinikusok számára hasznos az elkerülő viselkedés megértésében és kezelésében.
⬤ Hozzáférhető tartalom és PDF formátumban online elérhető feladatlapok.

Egyes felhasználók úgy találhatják, hogy a személyes terápiát részesítik előnyben, vagy nehezen tudnak motiváltak maradni az önirányított munkában. Néhány véleményező nem fogalmazott meg jelentős ellenérvet, jelezve, hogy a könyv hatékonyan kielégíti az igényeiket.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Könyv tartalma:

Az elkerülés és az elszigetelődés számos mentális zavar, köztük a szorongás, a depresszió és a poszttraumás stressz zavar (PTSD) gyakori tünetei.

A transzdiagnosztikus viselkedésterápia (TBT) vezető kutatójától és fejlesztőjétől a Stop Avoiding and Start Living (Hagyd abba az elkerülést és kezdj el élni) egy bizonyítékokon alapuló munkafüzet, amely lehetővé teszi az olvasók számára, hogy célzottan megcélozzák a zavaruk hátterében álló különféle szorongató és kontrollálhatatlan elkerülési problémákat. A bizonyítottan hatékony terápiás technikák segítségével az olvasók leküzdhetik azokat az egészségtelen szokásokat, amelyek a negatív érzelmek spiráljába zárják őket, így jobban érezhetik magukat, és visszatérhetnek az értelmes élet megteremtéséhez.