Az ellenállás-edzés forradalma: A zsírégetés és a test öregedése - mindössze heti 60 perc alatt

Olvasói vélemények

Sal Di Stefano könyvét sokan dicsérik az ellenállóképesség-edzés világos meglátásaiért, a táplálkozási tanácsokért és a fitnesz holisztikus megközelítéséért, ami alkalmassá teszi a kezdők és azok számára, akik javítani szeretnék a testmozgáshoz és a táplálkozáshoz való viszonyukat. Néhány olvasó, különösen a személyi edzők és a haladó fitneszrajongók úgy érzik, hogy bár a könyv értékes információkat tartalmaz, bizonyos területeken hiányozhat belőle a mélység, különösen ami a gyakorlatok részleteit és a táplálkozási útmutatást illeti.

⬤ Könnyen olvasható és informatív, útmutatást nyújt a fitnesz világában uralkodó zűrzavarban.
⬤ Szilárd alapot nyújt a kezdők számára az ellenállásos edzés és a táplálkozás terén.
⬤ Kiemeli az ellenállásos edzés hatékonyságát a hagyományos kardióval szemben.
⬤ Pozitív gondolkodásmódra ösztönöz a fitneszhez, és foglalkozik az egészség pszichológiai aspektusaival.
⬤ Közérthető stílusban íródott, amely széles közönséget szólít meg, beleértve a nem szakértőket is.

⬤ Néhány személyi edző és tapasztalt olvasó túl alapszintűnek és kevésnek találta a részletes leírásokat.
⬤ A táplálkozási tanácsokkal kapcsolatos kritikák, amelyek szerint azok nem feltétlenül átfogóak vagy aktuálisak.
⬤ Korlátozottan fejlett technikák vagy módosítások a tapasztalt emelők számára.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy jobb képi ábrázolásra és több gyakorlati példára lenne szükség a gyakorlatoknál.

(109 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Könyv tartalma:

Égess zsírt, építs sovány, szexi izmokat, veszíts centiket, és érezd magad egészségesebbnek, energikusabbnak és fiatalosabbnak, mint valaha az életedben... az ellenállásos edzés forradalmian új megközelítésével.

Eleged van a futópadon töltött órákból? Megbirkózni a nagy terheléssel járó edzés ízületi festékével? És nagyon kevés eredményt látni a zsírégetés és a fogyás terén? Ha igen, itt az ideje, hogy csatlakozz a forradalomhoz. Sal Di Stefano, a mega népszerű Mind Pump podcast alapítója által hozott The Resistance Training Revolution című könyvből kiderül, hogy az ellenállásos edzés a legjobb mozgásforma a zsírégetéshez, az anyagcsere fokozásához és olyan egészségügyi előnyök eléréséhez, amelyeket más mozgásformákkal nem érhetsz el.

Di Stefano lerombolja a fitnesszel kapcsolatos tévhiteket, megosztja több évtizedes iparági tudását, és egy átfogó, közérthető útmutatót nyújt, amely segítségével olyan testet kaphatsz, amilyenre mindig is vágytál - mindössze heti 60 perc alatt. Ez a könyv a következőket tartalmazza:

⬤ Több mint 60 zsírégető, anyagcserét serkentő edzést, amelyet otthon is elvégezhetsz, hogy megformáld a tested, és maximalizáld az egészségedet és a hosszú élettartamodat.

⬤ A nyers fitnesz igazságok, amelyek megmutatják, mi működik és mi nem. Meg fogsz döbbenni, milyen könnyű izomtömeget építeni és zsírt veszíteni, ha megérted ezeket az igazságokat, és ha helyesen edzed a tested.

⬤ Az ellenállásos edzés újonnan felfedezett egészségügyi előnyei a szív egészsége, a csonterősség, az ízületek védelme és különösen az öregedésgátlás szempontjából.

⬤ A pontos táplálkozási képlet, amely a zsírvesztést, a test formálását könnyedén és hosszú távon teszi lehetővé.

⬤ Tucatnyi önértékelés a fejlődésed nyomon követéséhez, és még sok más.

Az Ellenállás-edzés forradalma azt is elárulja, hogyan optimalizálhatod az edzésidőt a Mind Pump izomadaptációs programozási rendszerét (MAPS) követve - egy olyan rendszer, amely biztosítja, hogy folyamatosan fejlődj a frusztráló platók nélkül. Nem lenne itt az ideje, hogy csatlakozz a forradalomhoz?