Az ellenállóképzés forradalma: A zsírégetés és a test öregedésének megakadályozása - heti 60 perc alatt

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a könyv nagyra értékeli az ellenállás-edzésre helyezett hangsúlyt, valamint a fitnesz és az egészség holisztikus megközelítését. Az olvasók értékes meglátásokat találtak, különösen a gondolkodásmóddal és a táplálkozással kapcsolatban, amelyek pozitívan befolyásolták a fitneszútjukat. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a táplálkozással kapcsolatos részletek és a haladó edzési lehetőségek mélysége, és több illusztrációs tartalomra is igényt tartottak.

** Rendkívül informatív és könnyen olvasható. ** Hatékony megközelítés a zsírégetéshez a kardió helyett az ellenállásos edzésen keresztül. ** Praktikus tippeket és kezdők számára alkalmas gyakorlatokat tartalmaz. ** Pozitív gondolkodásmódra ösztönöz a fitnesz és a személyes egészség iránt. ** Holisztikus szemléletet nyújt a testmozgásról, beleértve a táplálkozást is.

** Egyesek szerint az információk alapszintűek és hiányosak a haladó edzők számára. ** Korlátozott táplálkozási útmutatás, néhány állítás elavultnak tekinthető. ** Több illusztráció és a gyakorlatok részletesebb leírása iránti igény. ** A kritikusok megjegyezték, hogy a fitneszkoncepciókat már ismerők számára nem biztos, hogy új ismereteket nyújt.

(109 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Könyv tartalma:

Égess zsírt, építs sovány, szexi izmokat, veszíts centiket, és érezd magad egészségesebbnek, energikusabbnak és fiatalosabbnak, mint valaha az életedben... az ellenállásos edzés forradalmian új megközelítésével.

Eleged van a futópadon töltött órákból? Megbirkózni a nagy terheléssel járó edzés ízületi festékével? És nagyon kevés eredményt látni a zsírégetés és a fogyás terén? Ha igen, itt az ideje, hogy csatlakozz a forradalomhoz. Sal Di Stefano, a mega népszerű Mind Pump podcast alapítója által hozott The Resistance Training Revolution című könyvből kiderül, hogy az ellenállásos edzés a legjobb mozgásforma a zsírégetéshez, az anyagcsere fokozásához és olyan egészségügyi előnyök eléréséhez, amelyeket más mozgásformákkal nem érhetsz el.

Di Stefano lerombolja a fitnesszel kapcsolatos tévhiteket, megosztja több évtizedes iparági tudását, és egy átfogó, közérthető útmutatót nyújt, amely segítségével olyan testet kaphatsz, amilyenre mindig is vágytál - mindössze heti 60 perc alatt. Ez a könyv a következőket tartalmazza:

⬤ Több mint 60 zsírégető, anyagcserét serkentő edzést, amelyet otthon is elvégezhetsz, hogy megformáld a tested, és maximalizáld az egészségedet és a hosszú élettartamodat.

⬤ A nyers fitnesz igazságok, amelyek megmutatják, mi működik és mi nem. Meg fogsz döbbenni, milyen könnyű izomtömeget építeni és zsírt veszíteni, ha megérted ezeket az igazságokat, és ha helyesen edzed a tested.

⬤ Az ellenállásos edzés újonnan felfedezett egészségügyi előnyei a szív egészsége, a csonterősség, az ízületek védelme és különösen az öregedésgátlás szempontjából.

⬤ A pontos táplálkozási képlet, amely a zsírvesztést, a test formálását könnyedén és hosszú távon teszi lehetővé.

⬤ Tucatnyi önértékelés a fejlődésed nyomon követéséhez, és még sok más.

Az Ellenállás-edzés forradalma azt is elárulja, hogyan optimalizálhatod az edzésidőt a Mind Pump izomadaptációs programozási rendszerét (MAPS) követve - egy olyan rendszer, amely biztosítja, hogy folyamatosan fejlődj a frusztráló platók nélkül. Nem lenne itt az ideje, hogy csatlakozz a forradalomhoz?