Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy tetszést aratott a mentális egészség hozzáférhető és gyakorlatias megközelítése miatt, amely hasznos megküzdési stratégiákkal és átélhető tapasztalatokkal látja el az olvasókat. Sok recenzens szerint mind a mentális egészséggel kapcsolatos kihívásokkal küzdő egyének, mind az oktatási vagy szakmai környezet számára nélkülözhetetlen.
Előnyök:Könnyen olvasható és érthető, gyakorlatias tanácsok, átélhető személyes tapasztalatok, számos mentális egészségügyi témát érint, különböző korosztályok számára alkalmas, proaktív mentális egészségügyi stratégiákra ösztönöz, kiváló elrendezés és vizuális megjelenés.
Hátrányok:Egyes tartalmak mintha a fiatalabb közönségnek szólnának, nem biztos, hogy a Gen Z és az ezredfordulós demográfiai korosztályon kívüliek számára is rezonálnak, és egyes olvasók más önsegítő könyvekhez képest ismétlődőnek találták a tanácsokat.
(21 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Mind Manual
Könyv tartalma:
A mindennapi egészség végső kézikönyve
MIN VÁLTOZTATHATSZ MA, ÉS NEM HALOGATHATOD HOLNAPRA?
Dr. Alex küldetése, hogy képessé tegyen bennünket arra, hogy saját egészségünkre vonatkozó döntéseket hozzunk, pozitív irányítást vegyünk át, és hogy felkészültnek és inspiráltnak érezzük magunkat, hogy ma megtegyük azokat az apró változtatásokat, amelyek energiát adnak és jövőbiztosítanak az életre.
"Az egészség és a boldogság az életmódunk sok apró és pozitív napi változásának kumulatív hatásából ered. Fenntartható és egészséges szokások kialakításáról van szó - apró és céltudatos lépések megtételéről az egészséges jövő felé. Remélem, hogy a könyv végére az olvasóim kialakítják saját "testre szabott egészségügyi eszköztárukat", amelyet életük minden területén használhatnak, és hosszú távú és értelmes változásokat érhetnek el.".
Amit következetesen teszel, az közvetlen hatással van a mindennapi egészségedre, az immunrendszeredre, a mentális egészségedre, az anyagcserédre, a csontsűrűségedre, a szíved egészségére, a vérnyomásodra, az energiaszintedre és általában arra, hogyan küzdesz a betegségekkel. Az életmódod gyakran a tested legnagyobb támogató rendszere, és minél robosztusabbá tudod tenni, annál jobban számíthatsz rá. Gondolj rá úgy, mint az életbiztosításodra.
A The Mind Manual részletes fejezeteket tartalmaz, amelyek arról tájékoztatnak bennünket, hogy mentális egészségünk hogyan hathat a fizikai egészségünkre, és mit változtathatunk a mindennapi életmódunkban, hogy ezt leküzdjük, így a The Mind Manual egy kötelező eszköztár mindenki számára, aki meg akarja tenni az első lépéseket egy fényesebb, egészségesebb és boldogabb jövő felé.
