Az erőforrás: A rejtett kulcs, hogy felgyújtsd a magodat, erőt adj a testednek, oldd a stresszt, és újrarendezd az életed

Olvasói vélemények

A Lauren Roxburgh által írt The Power Source nagyrészt pozitív visszajelzéseket kap az öngondoskodásra, a wellnessre és a kismedencei egészségre való összpontosítása miatt. Az olvasók szerint a könyvvel könnyű foglalkozni, tele van gyakorlatias gyakorlatokkal, és remek kiegészítője más wellness-gyakorlatoknak. Néhány recenzens azonban úgy érzi, hogy hiányzik belőle a mélység és a tudományos hivatkozások, mások pedig megemlítik, hogy a tapasztalt gyakorlók számára nem nyújt új információkat.

⬤ Átalakító hatás a testre, a testtartásra és az általános wellnessre.
⬤ Könnyen olvasható és könnyen kivitelezhető gyakorlatok.
⬤ Gyakorlati tippek az öngondoskodáshoz, amelyek mindenki számára elérhetőek.
⬤ Pozitív és inspiráló hangvétel.
⬤ Kiegészíti az egyéb wellness-gyakorlatokat, és különböző célközönségeknek, köztük férfiaknak és sportolóknak is alkalmas.

⬤ Egyesek szerint a tartalomból hiányzik a mélység és a részletesség.
⬤ Kevés tudományos hivatkozás támasztja alá az állításokat.
⬤ A kritikusok megemlítik, hogy az anyagot szétszórtnak vagy inkább személyesnek érzik, mintsem általánosan alkalmazhatónak.
⬤ Néhány gyakorlat nem jól strukturált a könyvben.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Power Source: The Hidden Key to Ignite Your Core, Empower Your Body, Release Stress, and Realign Your Life

Könyv tartalma:

Lauren Roxburgh híres tréner és goop-szakértő programja, amely a medencefenék erejét használja a stressz oldására, a test megerősítésére és a feszültség fizikai és mentális eredetének kezelésére.

Valószínűleg a tested minden nap érez valamilyen formában stresszt, legyen az gyulladás, puffadás, feszültség, kellemetlenség, szorongás vagy fájdalom szex közben. Folyamatosan zavarnak bennünket olyan panaszok, amelyeket nem igazán tudunk rendbe hozni.

Lauren Roxburgh testegyenesítő szakértő úgy véli, hogy mindezek a problémák megoldhatók, ha először a mentális és fizikai egészségünk alapjait oldjuk fel: a medencefenékét. A medencénk gyökerénél található, ez határozza meg, hogy mennyire szilárd a magunk, hogyan kezeljük a stresszt, és mennyi energia jut el a testünk többi részébe. Ha nem foglalkozunk a medencefenék egészségével, mindannyian lemaradunk általános fizikai, érzelmi és lelki egészségünk egyik erőteljes kulcseleméről. Roxburgh egy teljesen új megközelítést mutat be a jólét megteremtéséhez - egy olyan megközelítést, amely az erős medencefenéken, a nyitott energiacsatornákon és a tiszta elmén alapul.

Az Erőforrás mély megértést nyújt arról, hogyan lehet ezt az erőt egy holisztikus, multiszenzoros program követésével fejleszteni. A medencefenékkel kezdve Roxburgh az öt erőközpontra összpontosít, amelyeket az egész testben hasznosítani lehet:

⬤ A medencefenék.

⬤ A mély mag.

⬤ A felső törzs.

⬤ A szív és a vállak.

⬤ A fej, a nyak és az állkapocs.

A gyógyító mozgást ösztönző célzott gyakorlatokkal, tápláló receptekkel - a bizalomerősítő toniktól a gyökérmegújító csontlevesig - és holisztikus terápiákkal, amelyek vizualizációt, aromaterápiát és egyebeket tartalmaznak, Roxburgh teljes eszköztárat ad a test és az élet újrarendezéséhez.